【デブは食うな】ダイエット20日目の結果

はい、こんにちは。
今日はジリジリと暑い晴天です。
熱中症に気をつけてましょう。

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さて、ダイエット20日目の結果です。

今朝の体重は78.45kgでした。
前日比は+0.95kgでした。
体脂肪量が+0.54、筋肉量は+0.45kgです。
一時は最大58.55kgもあった筋肉が今朝で56.95kgと1.6kg減少してます。
たんぱく質を意識的に食事で摂取に加え、プロテイン飲んだり、プロテインバー食べてますが
なぜこんなに筋肉が落ちるのか謎ですね。筋トレが足りてないんですかね？？
脂肪は最大19.53kgから今朝の18.44kgと1.09kgの減少です。
痩せていく際にやはり筋肉から減っていくってことなんですかね？
筋トレの負荷を上げつつ、たんぱく質を今まで以上に意識的に摂取することに努めたいと思います。

昨夜は4時くらいまで起きていたのも、体にはあんまり良くなかったと思います。
ちなみに半沢直樹第1シリーズを観てました・・・。

あと、昨日は夕食に手作りの明太釜玉うどんを食ったあとに
ビッグマック倍パティを食ったのが確実にダメだったと思います。
今日からはこういったジャンクなものをシャットアウトします。
デブは気を抜くとすぐにデブフードを喰らってしまう意志の弱いブタであります。
我慢ができないからデブになってしまうということです。
我慢我慢我慢ッッッッッッ！！！！！！

スーパーサイズ･ミー   Morgan Spurlock

↑この映画、デブは観たほうがいいですよ。

「体脂肪量が16kgを切ったら、ビッグマックを1回喰らう」
という目標設定にしたいと思います。
デブは数値目標を公言し、枷とすべし。
明言ぽく言ってみましたが、まあただのデブです。

今日は変なもの食わないように午後からはモスバーガーで作業します。

最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。