【今日から断食します】ダイエット記録の報告

わくだです。おはようございます。
寒いですね。マジで。
色々と寒いと感じていますよ。はい。

えっと、長らく続けてきたダイエットですが
96日目の報告を最後にブログでの報告をしていませんでした。
めんどくさいのもあったんですが、
報告しないとどういう生活になるのか検証したかったのもありました。
では、97日目から、108日目までのグラフをどうぞ。

はい。どうでしょうかね。
ブログ公開しなかったのが原因かわかりませんが、見事に体重増加していますね。
一応、96日目と108日目の比較をすると
今朝の体重：72.80kg
前回比：+1.10kg
脂肪量：15.58(-0.12)kg
筋肉量：54.25(1.15)kg
となってます。
体重増加したなと思いましたが、脂肪量は変わってなく筋肉太りなのかと。
これは意外でしたね。

ここ10日間は、めちゃくちゃ悪食でした。
レンチンで作るちゃんぽん麺、カレーメシ、一本満足プロテイン、BE-KIND、焼き芋、ガリガリ君塩ちんすこう味
レンチンチャーハン、餃子、ミックスナッツ、ランチパックなどのパン類などなど。。。
今までのダイエット生活では考えられない暴飲暴食でした。しっかり1日3食食べましたしね。

筋トレもほぼしておらずみたいな感じでしたので、どうだろうかと思いましたがね。

数字的には筋肉が増えて良いなと思うのですが、このままの食生活を続けると
おそらく脂肪が爆増し、デブへ逆戻りする可能性が高いため
今日からファスティングして、一回体内をリセットします。
本当は先月末からやろうと思っていましたが、暴飲暴食スイッチがそれをゆるさなかったですね。
マジで人間は欲望に弱いなと思います。まあ僕の意思の問題であるとは思うのですが。

ファスティングすると筋肉が落ちやすいことはわかっていますが
ファスティングの一番の効果は内蔵を休ませることだと思ってます。

とりあえず、今日から、ファスティング3日間やりますわ。は。