【想定内】ダイエット9日目の結果

はい、こんにちは。
今日は裏日本、雨です。
だがしかし、明日以降は晴れるみたいです。
ぼちぼち全国的に梅雨明けでしょうか。今年は長いですよね梅雨が・・。
日照不足で野菜の価格が高騰しているという話も見聞きしました。

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こういう食物繊維が割と入っているプロテインバーとか食べたりするといいんじゃないでしょうか。

さて、ダイエット9日目の結果です。

今朝の体重は79.65kg。
前日比+0.3kgでした。
まあ、これくらいの増加は想定内です。
と言いますのも、昨日はカシューナッツを結構(10粒程度)つまんでしまったからです。
しかも21時くらいに、です。どうしても空腹感あるときは我慢せずにナッツ食います。

しかし、体脂肪率は
23.1→22.7%に緩やかに減少していますね。
ダイエット初日と比較すると-1.7%。
内臓脂肪も少しずつ落ちていると思われますので
ダイエットとしては良く出来てるんじゃないかと思います。

体重✕体脂肪率＝体脂肪量と考えると今朝の私は
79.65✕22.7%≒18kgとなります。
純粋にあと9.65kg脂肪を落とすことができれば
体重はジャスト70kgで、体脂肪率は約12%となります。
このあたりを当面の目標とできればと思いますね。

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引き続き、引き続けていきます。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。