【Fat is Bad】ダイエット33日目の結果

はいー、こんにちは。
なんか今日からちょっと暑さが和らぐらしいっすね。
そういえば、昨日蚊に刺されました。
今年はじめてじゃないかなと思います。
近年そうですが、あまりにも暑いと蚊が出ないらしいですね。
良いのか悪いのかわかりませんが。
こんなに暑くなってくるとマラリア蚊とかが日本にも生息し始めるかもしれませんね。

さて、ダイエット33日目の結果をお知らせします。

今朝の体重：77.95kg
前日比：-0.50kg
脂肪量：17.54(-0.58)kg
筋肉量：57.25(+0.05)kg

10日ぶりに77kg台ヘ戻ってきましたし
食事制限や運動の甲斐あってか、2日連続でマイナストレンドですね。
もしかしたら停滞期ってやつを脱しつつあるのかもしれません。
数日間のデブフード爆食いが良かったのかもしれないですね。

まあ諸説あるとは思いますが、
「デブは食わなければ痩せる」というのが基本じゃないかと思いますね。

昨日からは食べる量を意識的に減らすようにしていますし
一時期毎日食っていたプロテインバーも食べるのをやめて
プロテインドリンクのみ飲むようにしています。
ドリンクも豆乳で割ってましたが、昨日からは水で割ることにし
少しでも摂取カロリーを減らすように努めています。
水は安いので、節約にもなりますね。
ただし、水で割るプロテインはあんまり美味しくないですが
これくらいのことを我慢できないとデブからの脱出は難しいと言い聞かせています。

あと、ウォーキングも暑いので室内で足踏み運動していましたが
これ、汗が全然でないんですよね。
なぜかと考えると、クーラー利いてるからなんですよね。
よって、昨日からはクーラーを切って室内で足踏みしていますが
これが結構汗が出るんですよね。
無論、足踏みのスピードにもよりますが、当然早歩きペースの足踏みでないと
汗はでないので、実践される方はご注意ください。
本当は外歩きしたいんですが、YouTube見ながら運動したほうが
色々と効率がいいと思うので、そのようにしています。
何ならステッパーでも買おうかなーと思ったりしているくらいです。
ただ歩くだけではなんか時間がもったいない気がするのですよね。
まあそもそも、痩せる必要があるまでにデブ化してしまうこと自体
めちゃくちゃ非効率なことであるのは間違いありませんが・・・。

今まで一時的に爆痩せして終わっていたダイエットでしたが
今回は痩せたあとの継続にも力を入れていきたいなと思います。
まあ痩せてから言えやって感じですが・・。

一時は諦めかけましたが、再びやる気が出てきましたので
頑張ってデブと言う名の懲役刑から解放すべく努めます。
60日目には76kg台に到達したいです。

最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。
たまに応援等ボタンを押してくださる方につきましては重ねて感謝申し上げます。

 

【2020最新版 全5色 1年保証】PYKES PEAK「公式」3D 健康ステッパー【取扱説明書付き】健康器具 ウォー... ✅【欧米で人気No.1の健康ステッパー！】本場アメリカからイギリス、ドイツまで「顧客満足度98.9％」の高...   PYKES PEAK

↑こういうのがステッパーです。評価も高いしコスパもいいので買おうかなーと思案中です。