季節の変わり目の体調不良の防止は、規則正しい生活

おはようございます☀️

ワールドワイド系女子のあかりです✨

ついに、東京も

肌寒いと感じる日も増え

秋の訪れを肌で感じるように🍁

そんな季節の変わり目に

注意なのが”風邪”

季節の変わり目は

昼と夜の寒暖差が大きい時期で

自律神経の乱れに注意なのだとか😔

大事になってくるのが、

①栄養をとる

②睡眠をとる

③朝食をとって、朝日を浴びる

当たり前の内容ですよね✨

ただ、忙しかったりすると

ついつい疎かになりがちなポイント！

ぜひ、規則正しい生活で

健康な体を手に入れてみては？