４－９－１０睡眠法

睡眠の呼吸法について教えてくれたブロガーさんがいたので今日はやってみようと思います。忘れないように記事を書いておきます。

明るい気持ちの影響

体調は、少し良くなってきました。

今日は病院は午前まででしたのでいけませんでした。

でも、市販薬でだいぶマシになりました。滅多に風邪薬は飲まないので効きました。

できれば普段から免疫力を高めていかないとです。

気持ちもしんどい気持ちで、人生が嫌になってきたのです。災害で大変な方もいたり、尊い命が亡くなってしまったというのに、生きるのがしんどいなんて、とても申し訳ございません。

自分は、なんて自分ばかりの人間なのだろうと思いましたが、これでは、ドツボにハマるばかりです。

気持ちを切り替えて努めて明るくしようと思います。

悲しいときは、悲しいと思ってもいいですし、辛いときは辛いといってもいい、でも、決して、心を暗くしてはいけないと感じるのでした。

精神疾患になる方は心の繊細で優しい人が多いです。ですから、そういう優しい人ほど、

これからは、ハッピーでいてほしいです。

良い人ほど損をしがちで、ズルいあくどい連中が、得をしがちです。

いまの政治もそうかもしれませんし、会社でも地位の高い人にそういうズルい人がいるのかもしれません。

だから、良い人が、そういう意地悪な人にいじめられて、それで、病むなんてもってのほかです。

信じて頑張らないとです。

自分を励ましてあげたいものです。

心が暗くなると、どんどん暗くなってしまいます。

そうすると、いつか、自爆してしまいます。

だから、私もできるだけ、マイナス思考に陥ってしまわないように考えてます。

今日は、食べたのは

お寿司

サバの竜田揚げ

おはぎです。

不動産会社から連絡 「値引きについて」

実家は、築50年で使い物にはならないのですが、土地が和歌山では一等地の土地です。

でも田舎の土地なので1850万円から売りに出しましたが、売れず、値引きを1680万にしました。都会の土地ではないのでこんなものですが、それでも、兄と半分ずつ分ければ840万になります。

そして、祖父の名義変更から私と兄の名義変更にしました。去年は、15年ぶりの父親との再会を果たした年でした。そして、色々問題を解決してここまできました。祖母が亡くなったショックは大きかったです。

不動産会社がいうには、「見学してくださった方がら価値がないので更地にするかリフォームになるので、売れるために値引きはどうでしょうか？」と電話ありました。

私は「和歌山は地震もこれからありますし、高台出条件のよい土地なので、これ以上は難しいです。兄もそう言ってまして」と答えると、「そうですか！わかりました！こちらもまた頑張ってみます」と答えてくれました。

私は「これもご縁のものなのですが、私達は慌ててませんので。進歩できたこともお蔭様です」とお礼しました。

売れれば良いのですが、これも本当にご縁のものです。頑張るしかありません。南海トラフ地震がきても助かる土地なのです。

就労移行支援事業所を早退しました

今日は体調不良のため、就労移行支援事業所早退しました。

頭が痛くて、集中力がないので、帰らせてもらいました。

今日大阪天気がよくて日差しも見られますが、太陽を浴びても心地よいと感じませんでした。逆に眩しい嫌だなぁと感じます。

そして、家に帰ってから布団に入り、カーテンをしめて暗く部屋をしています。

この状況にホッと落ち着きます。

私ちょっと病んでる？と思います。正月早々からよいニュースもなく、気持ちと

も落ち込んでいます。でも、暗い気持ちでいても仕方ありません。分かっているのですが、どんよりしています。風邪気味でもあるのですが、気持ちが明るくなれば、少し倦怠感もマシかもしれません。今からお風呂をためて温まろうと思います。気持ちを切り替えたいで

17時には一応病院にいくよう事業所の人に言われてます。念の為、インフルも無きにしもあらずですので。とのこと。

熱はないです。正月の1日には37.4ありましたが上昇もなく今は腋窩で37.0です。

お昼は、作っていたお弁当を食べました。

今日から、スーパーも空きましたが、冷蔵庫の中はまだ食料でいっぱいです。

しんどい

おはよう御座います。

昨日は、1時に入眠したのようです。睡眠薬を追加で飲んだので眠れました。

ドクターに頼んでまた薬を増量してもらおうと思います。

今は就労移行支援事業所に向かうバスの中から書いてます。

今日は、体調はあまりよくないですね。

風邪は治ったようですが、また倦怠感があります。熱を測ったら37.0でした。少し平熱より高いかなぁ。なにより気持ちが沈んでいます。

生きるのがしんどいです。

今日は早く帰って家で寝たいです。

肌の調子も良くなくて、顔が赤くなって皮が向けたようになって痒いです。

よくあるのですが、アレルギーもちなのかもしれませんが、病院にかかったことはないです。