かったるそうで オタクそうで 敬遠していた ヨガ！
からだ・動く３０は 動的ストレッチ
究極の静的ストレッチ ヨガ はどうだ ？
と参加してみました
昨日の事です
初心者向けの４０分 ５つのポーズのクラスです
ヨガのご挨拶 ナマステ と始まり
太陽礼拝で集中力を高め
ねじり 伸ばし ・・・
それぞれのポーズの前に 意識を集中するべきところ！
の説明があります
関節可動域だけはかなり自信ありのｍｉｃｈｉｋｕｓａ
不可能はない！
のはずが
今日はなんだか筋肉痛
今まで感じたことのない 筋肉痛 (≧◇≦)
幅広くいろんなことをやってみるべきなんですね
三角のポーズなるもので 左足のつま先を外に向けると 足首がっ！
(;^_^A
でもじわ～っと体側を倒すのは ダイジョブだった
本日はこれよりｍ先生
復帰第３戦のズンバのため 広島へジムでテーピング用のテープもゲットする予定
ナマステ
