☆ ズンバ ☆
B2トレーニングはお勉強なので 普通のレッスンは３週間ぶり
ｍ先生のこのジム復帰第一戦で すごい人数
よかった よかった
前回とは少し曲の構成が変わっていて
ZIN６２から ”Bailame”
フラメンコとバチャタのフュージョンみたいな曲があって 調べてみたら
”Ella Me Copia” ← 彼女は私のマネをします
という曲
すこしドラマティックな振りがあって
お気に入りのレパートリー入り 決定的です
この後がモンダイの初挑戦３連発！
☆ ストレチポール ☆
おじ（ぃ）様 おば（ぁ） 様のもの <m(__)m>
と決めつけて 参加したことなかったけど・・・・
なかなかです
ｍｉｃｈｉｋｕｓａの泣き所 大胸筋付近がしっかりストレッチできて
大胸筋強化の前に うってつけだな
本日はやや筋肉痛気味です
☆ カラダ・ほぐす・１５ ☆
アキュローラーを使って 筋膜リリースを目的とするらしいクラス
以前から いいかも と思っていたけど初挑戦
ぐりぐりしてると ほぐれたっ！ 気分になりますね
☆ グループファイト ☆
導入後 初参加
以前はなかった ひざげり→前蹴り→後ろ蹴り の組み合わせ
肘うち 横→前→後ろ
瓦割り→横へスライドスクワット だったかな？
クールダウンは 太極拳で ジャッキーチェン気分
わぉ
体幹の安定性 四肢との連動を鍛えられて
楽しめるプログラムになっています
いつもながらＫトレーナーのキューは的確で
何よりもご本人がレッスンを楽しんでいて みんなをのせてくれるし
３か月ぶりくらいの格闘技系参加でしたが
筋トレ・柔軟 楽しくはないっ！
けれども結果は正直についてくるっ！
正しいテーピングの張り方も教えてもらったし
自分なりの手ごたえを感じて
上々の一日でしたのよ
昨日の事です
