今日のウォーキング 8,288歩
夕 ６時～１９分
今日は雨であまり歩けなかった。
ポール（杖みたいなもの）を使って歩くと大股で歩きやすいし肩甲骨も動かせていいらしい。
今日のあれこれ 
今日は血液検査の日でした。結果はあさって（木曜日）に聞ける。前月の月初めの検査でPTH－インタクト（副甲状腺ホルモン）の値が
300を超えた為、透析時間が3時間から3時間30分に延びたので、その値がどれくらいになっているのか気になる。
食事制限だけではどうにもならない部分、自分ではどうすることもできない部分の値は・・・歯がゆい！
でも、まぁ落ち込むとしても それはあさっての話ですね。
今日の食事
朝食 たまごかけごはん ご飯１００ｇ 卵１個（６０ｇ） だしわり醤油 小さじ１
エネルギー 262.5kcal たんぱく質 10.1g カリウム 108.7mg リン 144.2mg 食塩相当量 0.5g
ご飯 100g エネルギー 168.0 たんぱく質 2.5 カリウム 29.0 リン 34.0
120g 201.6 3.0 34.8 40.8
150g 252.0 3.8 43.5 51.0
180g 302.4 4.5 52.2 61.2
200g 336.0 5.0 58.0 68.0
250g 420.0 6.3 72.5 85.0
昼食 カレーライス ご飯 １２０ｇ カレー（成分調整）1袋
エネルギー 385.5kcal たんぱく質 7.8g カリウム 243.8mg リン 88.7mg 食塩相当量 1.3g
夕食 ご飯 鶏肉と野菜炒め 天ぷら キスのから揚げ
エネルギー 543.3kcal たんぱく質 21.1g カリウム 576.5mg リン 263.2mg 食塩相当量 1.6g
ご飯 １２０ｇ
鶏肉と野菜炒め 鶏もも肉 ３０ｇ ピーマン ３０ｇ もやし ３０ｇ だしわり醤油 大さじ１ 油 大さじ１/２
エネルギー 144.7kcal たんぱく質 6.8g カリウム 191mg リン 76.5mg 食塩相当量 1.4g
天ぷら ジャガイモ ２０ｇ さやいんげん ３０ｇ 小麦粉 大さじ１ でんぷん薄力粉 大さじ２
エネルギー 124.8kcal たんぱく質 1.6g カリウム 172.6mg リン 32.4mg
キスのから揚げ キス ５０ｇ 片栗粉 大さじ１
エネルギー 72.2kcal たんぱく質 9.6g カリウム 178.1mg リン 113.6mg 食塩相当量 0.2g
