会社のボーリング大会で出ました。女性はハンデ20点もらえたので合計で２００点でした。
でも何も賞には入れなかった。
今日のウォーキング 8,714歩
今日のあれこれ 
先日、栄養士さんに教えてもらったこと。
汁めんを食べる（ラーメン、冷やし中華）
醤油ラーメン 中華めん・ゆで１８０ｇ トッピング（チャーシュー３０ｇ、メンマ２０ｇ、ねぎ１５ｇ）
スープ３００ｇ 塩分 4.5g
麺と具だけ食べる 口に入ったスープの塩分 1.2g
残ったスープを半分飲む 口に入ったスープの塩分 2.9g
全量食べる 口に入ったスープの塩分 4.5g
冷やし中華 中華めん・ゆで２２０ｇ トッピング（もやし５０ｇ、きゅうり５０ｇ、ハム４０ｇ、錦糸卵２５ｇ、からし５ｇ）
酢醤油タレ１００ｇ 塩分 3.0g 全量食べる 口に入ったタレの塩分 2.0g
ごまだれ３０ｇ 塩分 1.8g 全量食べる 口に入ったタレの塩分 1.4g
やっぱり汁は残さないとね。明日は そば、うどん についてです。