自分の身体は自分で治す！ リハビリ代行業？

流石に昨夜は疲れたのか　テレビは朝迄点けっ放しだった
身体が重く感じたがプール通いは止められない
着替えて玄関を出れば足取りも軽くなる

体育館の階段も苦ではなくなった
体育館に行けば　時間との戦いになる
水着は予め穿いて行くが　着替えに時間がかかる

５分間の休憩を入れて　１時間はプール内で身体を動かす
全身に集中力を保つ事は難しい
掌からつま先迄　神経を使っている心算でも何処かが疎かになっている

つま先に神経を使い足首を鍛える為にキックと着地？　を繰り返す
掌を水面迄上げて思い切り水をかく様に前進する
太股を出来るだけ高く上げ大股で速く歩く様にしているが時々足が滑って転びそうになる
足に気をとられれば腕の振りが疎かになる

走る事は長くて10分が今は精一杯
プールの水温は28度が常温だそうだが何度かスタッフが計っている
走っている時には額に汗が出る様な気もする

温浴室と着替えで40～50分の時間のロスがある
プールでの時間を多く取る為には此のロスタイムを何とかしなくてはならない
体育館から戻れば何処にも出掛けない日もある

座り続ける事も辛い　時々立ち上がって身体を動かす
時にはエレベーターで下迄降りて　階段を上って来る
靱帯を切っている身では階段の昇降は避けた方が無難だとも思うが・・・

今日はプールの帰りに歩き方を考えた
医師はがに股での運動は何でも好いと言っていたが・・・
リハビリの時には平行棒の様な10センチ幅程度の板の上を歩く訓練をした
真っ直ぐに歩く訓練が大事な様な気もする

体育館を出る頃　プールでは水中エクササイズが始まっていた
前回は男性の姿は見られなかったが２～３人の男性を今日は見た
コーチか指導員かインストラクターか？

名称は分からないが水中とは云え結構激しい運動量だと思う
軽快なリズムにのって楽しそうに動き回れる身体に私も成りたい
自分の身体のリハビリは代行業者に任せる事は出来無い
自分の事は自分で・・・之ばっかりは他人任せには出来無い