◆ランチ
ジャーマンポテト
厚揚げと大根の煮物
もやしと魚肉ソーセージ炒め
味噌汁
納豆
日本酒
みんな大好きジャーマンポテトと、年配者大好きな煮物。あと、オマケで魚ニソもやし。もう、どんなおかずでも、メシが欲しいとは思わなくなりました。(^^)
ごちそうさま。
◆ランチ
◆ランチ
トンテキ
ニラキャベツベーコン炒め
味噌汁
納豆
日本酒
トンテキは、にんにく醤油で。やはりこれが一番無難。もひとつは、野菜炒めみたいですが、焼肉のタレっぽい、調味でイロイロ入れました。嫁さんには、焼肉のタレで炒めたと思ってた！と言われました。
焼肉のたれって、誰でもホントは簡単に作れるんですけどね。醤油系の調味料と甘い系の調味料、同割で入れていけば、大体そんな味になります。（笑）あとは、胡麻とかにんにく、玉ねぎのすりおろし入れれば、完璧かな。
ごちそうさま。
◆ランチ
肉団子の甘酢
レタスときゅうりのサラダ
味噌汁
納豆
日本酒
久々、肉団子の甘酢。ちょっと甘酢タレ少なくなってしまい。肉々しい団子になってしまいました。
その肉々しさを、サッパリしてくれたのが、レタスときゅうり。これを作っておいてよかった。(^^)
ごちそうさま。
◆夜食
ハンバーグ
キャベセン
コムタンラーメン（半分）
ワカメ
オレが作ったハンバーグに下は飯ではなく（普段はここにご飯100g入れている）、キャベセンのみ。そして、味噌汁に代わって、こないだのコムタンラーメンの残り半分にワカメで。
スープジャーに何とか入りますね。会社で、お湯を入れて8分ほどで、まずまずの仕上がりになりました。待ってる間にキャベセンとハンバーグを食べます。すると、血糖値爆発を防げる。
もう、なんか、ご飯食べるのも、ラーメン食べるのも一緒かって思うようになってきた。どちみち、毒なんだったら食べたい方を食べればいいかと。
餃子食いたければ、飯、麺、止めて餃子食べればいいことだし。今まで、この世界に騙された分、好きなように食べてやる！
ごちそうさま。
◆ランチ
秋刀魚の塩麹焼
鶏もも肉の甘酢ステーキ
チヌの白だし煮付け
納豆
味噌汁
日本酒
焼酎
今年初の秋刀魚、頂きました。１尾２００円。新物にしては、安かったので。。。(^^) オーブンで塩麹塗り塗り。これで焼くと身がヤワヤワになりますが、表面はパリッとなりません。でも、私はヤワヤワを取りました。
こんなメニューなので、この日の炭水化物量は、たったの95g。これは日本人平均の1/3だそうです。ヤッパリ皆さん、食べ過ぎです。力仕事してる私が、これで生きていけるのですから…🤔
ごちそうさま。