麻辣魚肉ソーセージもやし イワシ缶グラタン

◆夜食

麻辣魚ニソもやし炒め

イワシ缶グラタン

うまかっちゃん（半玉）

お酒イロイロ

たまには、夜食を。野菜と魚がっつり食べて、袋麺を半分。これなら、血糖値スパイクに襲われず済みます。ちなみに、うまかっちゃん半玉の炭水化物は、約29g。ご飯90g切る程度。

ちなみに、グラタンは、缶開けてチーズとマヨネーズかけて、オーブン１０分。脂質は摂り放題にしてるので、全然平気ッス。（笑）

ごちそうさま。