早朝から軽いストレッチ
朝涼しいのでバルコニーに出て
気分良くしたものの虫に刺されて痒い
すぐやられる
ヒーリング曲を流し
ストレッチからの朝ごはん
若い頃、
朝が苦手だった人間にも変化が訪れる
今日はジム
メニューは普段通り
全てマシン使用
ラットプル
ブーティビルダー
ローイング
レッグプレス
インナーサイ
アウターサイ
チェストプレス
他
種目数減らしてセット数増やしたいけど
集中力や体力が続かない
7〜9種目3セット
先月1ヶ月休んで気づいたのは
代謝が上がってる
痩せたとかじゃないけど
半年前より太りにくくなってる
嬉しい
この調子でいこう
今日のトレーニング、
いい感じに集中が目標
