初スミスマシン

昨日はスミスマシンでスクワット

まずはベンチありで5kg✖️2、

次は10kg✖️2

ベンチを外し深さを確認という事で、やってみたら重さなしでもキツイ！ゼーゼー

改善が必要なところ、

腹筋、股関節、もも裏、足裏

全部使う

これが出来るようになったら体変わるだろうな

まずは重さなしでフォームを身につけることからかな