毎日のストレッチ

筋トレしてたらストレッチが

大事だと気づく。

ガチガチの体じゃ筋トレも

思うようにいかない。

まずは毎日無理なく出来るものを

探してたらこれがいい感じ。

5分！ってのがいい。

簡単だけど凝り固まった体には

ちょうどいい

スタートの首回すのは

何回してもめちゃくちゃ痛い。

身体の状態が良くわかる

とりあえず5分を習慣化したいな