うんどうりょうほう(/_;)

のっけから残念なお知らせです。今日から運動療法を始めることになりました。なかなか膝の痛みが取れないので、今日はレントゲン撮影。まだ骨には異常はないとのこと( ´-`)。半年近く膝痛が続いているので、このままでいると無理な姿勢でいるため、膝以外にも影響を与えてしまいかねない。これは、筋力アップで乗り切るしかないのだそうだ。
てなわけで「大腿四頭筋」を鍛えることになった。ほー。
リハビリルームで運動開始。といっても膝を曲げ伸ばしするだけだが。これを朝昼夕の3セット行う。（；゜）そろそろ自転車に乗ってエクササイズを始めようかと考えていたのだけれど・・・。まだ早いのかしら。
この間テレビでボールに乗ってするエクササイズをやっていた。やりたかったが、手首の都合でできないことが判明し断念。道は遠い、らしい。