本日の朝食。我家では女どもの朝食は皆パンなのでいつも私だけが和食です。紅生姜入りの卵焼きに妻の手作り胡瓜の浅漬けに焼き海苔、味噌汁（麩と豆味噌）＆ごはんでした。
昨日は子供の相手をできなかったので、今日は３人で光が丘公園に遠征しました。 １０時には公園についていたので、空いている間に遊具で一通り遊んで早めのランチに・・・
関東だけで数店舗チェーン展開しているレストラン ビッグシェフさんへ
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東京マラソンまでいよいよ１ヶ月となったので本日、仕上げの３０キロ走をしました。イーブンペースで丁度３時間やはりラスト３キロは結構ヘロヘロでした。それでも極端にペースは落ちることなく走れたので、本番でも６分～６分３０秒／kmで刻めそうです。なんとか目標である４時間３０分以内で走りたいです。
朝から走ったので、さすがに午後は子供と遊びにも行かず新しいチャリを買いに行った程度でおとなしくしていまし . . . 本文を読む
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