炭水化物を控えてから
あっというまに2キロ減😁
ここで調子に乗らず、この体重を
キープできる加減を探るくらいの
つもりで続けたいと思います。
ルールは以下のとおり
ご飯のおかわりはなし
一食あたりご飯おおよそ100g
麺類を食べるときは必ず単品
とにかく歩く
土日はお休み、でも泳ぎ&歩き
ビールは1杯まで
揚げ物控える
3月末までに80キロをきりたいと思います。💪
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- ３人の女（嫁、娘２人）に囲まれ暮らす、平日はサラリーマン、休日は専業主夫２足の草鞋をはく50代に突入した
男とその妻も時々登場
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