最近、体重が増えてきました。私のベストの体重と比べると、現在は10kg近くオーバーしています。そこで何とかしなければと考え、今は「水平足踏み」を実行しています。
この水平足踏みを考案されたのは、私が以前勤めていた会社の担当医の先生で、もうかれこれ40年ほど前に考案され、健康に関する諸雑誌に取り上げられて、全国的に広まった健康法です。
当時、私も先生自らがお書きになった「水平足踏み」という色紙を頂き、毎日繰り返ししていたものですが、お陰様でベスト体重よりも、更に10㎏まで減ったという経験があります。
そのことを思い出し、先日から実践し、まだ効果は出ていませんが、一日多い時で1000回、少ない日でも500回水平足踏みをしています。10分以内に1000回連続で大きく両手を挙げて太腿を水平にまで上げますと、かなり太腿が筋肉痛になります。
若い時と違い、今はどこまで体重を落とせるかは分かりませんが、とにかく頑張りたいと思っています。