ばあちゃんの夜間徘徊がひどくなるにつれて、私の長時間睡眠は、ばあちゃんがディサービスに出かけている日中（週３回）に限られてしまいました。
それでも、朝１０時から午後１時くらいの連続３時間寝られればいいほうです。そのほかは細切れに、とにかく『眠れる時間』を模索するしかありません。
短くても『良質の睡眠』って、どうすればいいんでしょうかねぇ・・・。
眠りが浅いので、まったく寝た気がしないんです。
いつも目の下にはクマが住み着き、ひどい顔して仕事の打ち合わせなんかしちゃってます。
以前にも書きましたが、枕は売るくらい持っています。漢方も試してみました（結構効きます）。耳栓をしていても、振動で分っちゃうし・・・。
それでもばあちゃんの『扉を乱雑に開ける音』や『水周りでイタズラする音』がすると、いっぺんに目が覚めてしまって、あとはばあちゃんをベッドに連れて行く作業が待っているんですよねぇー。
あとはお薬に頼るしか無いんでしょうか・・・。本当に困りました・・・。