（２０１９年５月７日に書いています）
５月４日、５日もポタリングをと思っていたのだが、
iPhoneのメール移行がうまく行かず、各種アプリのIDの引き継ぎもできてなかったので、
やりだしたら、Webで調べながら設定していくので時間が以上にかかる。
結局、丸二日をかけて、ほぼ完璧にセッティング終了。
Lineのコメント履歴の移行は失敗に終わった。
で、６日にどこへ行こうかと思案しているうちに午後３時になってしまったので近場をポタリング。
アンデルセン公園。
IKEAのホットドッグが８０円に。思わず並んで購入。
で、幕張の浜で１０日間のGWを締めくくることに。
東京スカイツリーが見える。
（２０１９年５月７日に書いています）
休日に両国発で房総へ、自転車をバラすことなく乗車できるB.B.BASE。
いつの間にか、途中の東千葉（銚子・佐原方面）と本千葉（内房・外房）にも止まる（乗車できる）ことになっている。
で、これは試すしかないと、テニス仲間で自転車に誘った6人で「松尾〜銚子ポタリング」を決行！
朝8：30に東千葉集合。
やってきました、B.B.BASE。
自転車はこんな感じで載せます。
松尾駅に到着。ぞろぞろ降ります。
海岸線に出て、飯岡灯台で一服。
ここの上り坂はかなりキツイ(泣)
ここの景色はその苦労を忘れさせてくれます。
続いて同じく海岸線を走り、屏風ヶ浦経由で犬吠埼灯台へ。
銚子駅付近で食事をして、復路のB.B.BASEに。
かなり満足度が高いです。
大した苦労ではないけど、やはり自転車を輪行バッグにしまわなくていいというのがかなりイイ！
また利用します。
（２０１９年５月７日に書いています）
3年利用したXperia Z5 Compactが、
この数ヶ月間でおよそひと月に一度異常に熱くなる。
画面の動作も遅くなるし、アプリのバッテリー使用状況を見ようとするとエラーが出る。
携帯保証に入ってるので、ドコモショップに持っていっても、動いて入るから交換対象にならない。
使う側から言わせてもらうと、「使い物にならない」のだ。
使っていないアプリをアンインストールして、再起動をなんどか繰り返しているうちに治っている。
が、また1ヶ月位すると駄目になる。
こういう症状のときは、当然バッテリー消費も、半日くらいになる。
で、仕事用のiPhone Xではこんな症状が出ないのでいっその事変えちまえ！ってことで
オンラインショップで「ポチッ」としたのがやってきた！
しかし、Androidからのデータ移行は大変です。。。
（２０１９年５月７日に書いています）
千葉県市原市にあるのに、なぜか
「東京」「ドイツ」なのだ。
午後から自転車でひとりポタリング。
途中から雨に見舞われ、帰りはず〜と雨で、グッショグッショ。
（２０１９年５月７日に書いています）
奥さんは昨年暮れに電動アシストバイクを購入。
その時から誘っていたのがこのコース。
花見川サイクリングロード〜新川沿いのサイクリングロードを走って、うなぎ屋でランチ。
4ヶ月たってようやく実現。
うなぎは「川ばた園」。タレが甘めだが、タレに負けない厚さのうなぎと、皮パリの焼き具合が絶妙。
ライスだけ追加で注文して、お腹いっぱい！
（２０１９年５月７日に書いています）
お目当ては夏のジャケット＆長財布。
普段は近い幕張アウトレットか酒々井アウトレットを利用するが、店の数が圧倒的に多いのが木更津アウトレット。
駐車場から入るなりいきなりSHIPSが目に止まり、ジャケット購入。
僕は体型的に肩幅広く、胸板厚いため、肩と胸に合わせると丈と袖が異常に長くなる。
珍しくぴったりサイズ。
で続いて、長財布。
目当てはオロビアンコだったが、ファスナー付きがなく、
歩いているとBEAMSが・・・
これも外目は地味だが開けると裏がユニオンジャックをイメージする柄が入っている。
即買い！
で、他色々診ながら食事を取るが、巷の人気店がフードコートに勢揃い。
満足の一日でした。
明らかにココに投稿する頻度が減ってしまった。
平日は会社に行き、フレックスで早く帰ってくるが、自分で夕食を用意して早く寝るので時間がない。
加えて、先週土曜日（2/2）によりによって、奥さんが足首を骨折するというアクシデントに。
二人そろってK整形外科にお世話になることとなった（笑）
ボクの方は毎週土曜日はリハビリなのだが、まだ腰もスネも鈍痛が続いており、メニューも変わらない。今日は雪も降ったので、予約をしていたがお休みしてしまった。
昨日は手術を視野に入れて通っていたCメディカルセンターでの診察の日。
2時間近く待たされて、先生の診察を受ける。
・腰もスネも鈍痛が続いていること
・長時間座ったり（2時間待ったり）、平日も横にならず夜になると、痛みが増すこと
・痛みの度合いは、腰とスネが連動していること
を話して、少し質疑応答。
ボク：今の症状がひどくなることありますか？
先生：ひどくなったら、違うところだと思う。症状も変わる。
ボク：今の同じところが悪くなることはありますか？
先生：再発ね！ないとは言えない。髄核は柔らかいので、さらに出てくる可能性はある。
こればかりは、わからないね。
痛みが我慢できない程度なら、いったん手術もやめて様子見にしましょう。
ボク：痛くなったら、直接ココに来ていいですか？
先生：いいですよ。K整形外科で診てもらってもいいし。
ココでの診察は終わりにしてK整形外科のH先生にお手紙書いておきますね。
ということで、手術は当面様子見で、ほぼ回避したという状況。
最悪の場合の内視鏡手術の病院もキープ（？）できて良かったかな。
お手紙もらうのにまた待つことになり、結局3時間もかかった。
まだまだ時間かけて回復するのを待つしかないという状況です。
ふ～。。。
全快といえない状況でウィークデーは会社に出社してると、帰ってきて横になり、食事をして横になり、風呂入って横になる。と、言う具合で意外とブログに記録を留める時間がない。
先週はフレックス勤務のままだが、帰りが夕方のラッシュ時間になってしまう日ができてしまった。
座れないのは少しの痛みを我慢するとして、電車での人の出入りが怖い。
・出入り口で、スマホ見ながら降りる人の邪魔になる人。
・そういう人がいると、後ろから降りようと押してくる人。
・まだ降りきっていないのに、我先に乗車してくる人。
・背中にバックパックを背負ったまま、ぶち当たってくる人。
・天井から吊るされた案内板見ながら、まっすぐ歩いていない人。
まぁ、ひどいもんだ。ケータイ電話が普及する前は、もう少し秩序を守り、これほどひどくなかった気がする。
症状はあまり変化はなく、左スネにずーっと痛くはないけどコリのような違和感と、腰が重たいような違和感と、ちょっとした拍子に痛んだり。
足腰をかばって歩いているためか、会社の通路ですれ違う人に「体傾いてますよ」「左肩が落ちてますね」といわれるときもある。
毎週土曜日のリハビリでも、やはり左側の「硬さ」を指摘された。
ただ、痛みそのものが、常時我慢できないほどのものがなくなっているのと、明らかに神経性のような痛みが激減しているので、概ねいい方向！とのこと。
そして、少し腰を支えるインナーマッスルを意識して使うのと、腰一点で支えない体の使い方をするメニューが追加された。
言葉にするのは難しいメニューだが二種類あり、どちらも四つ這いになり呼吸は腹式呼吸で、
１つ目は、
・背中を平らにしたまま、お尻を後ろの方へ持っていく。
・当然お尻と背中の位置が下がってくるが、背中の平らを維持できるくらいまで体重を移動させる。
2つ目は、
・背中を平らにしたまま、左（右）腕・左（右）脚の方へ体重を移動させる。
・肩・腰で体重を支えるイメージではなく、わき腹を左（右）で湾曲させて、体重を支える。
やっている当人は、どこに良いことがあるのか判らないが、「腰一点で支えない」というのは大事なことのようだ。
いつまたあの激痛がくるんだろうと、不安な違和感が残っているが、
来週の診察でクスリも、「とん服」程度で終わるといいなぁ。
トラムセットを飲んでから、飛行機で気圧の変化で耳が聞こえにくくなるのに似た症状が出ているので、そろそろ止めたい。
〔本日１／２０の状況〕※Max値
痛み（左）：モモ(裏）：０、スネ：０.5、くるぶし：０、腰：０～２（違和感）
歩行：随分と普通に歩けていると思う。起きている時間が長くなると、つい足腰を庇った歩き方になっている気が・・・
着座：長時間はNG。（自宅で1時間程度仕事してると、横になりたくなる）
１月１２日（土）はK整形外科でリハビリ指導。
やるべき内容に変わりはないけど、腹式呼吸を使った基本トレーニングの「ドローイン」というやつが相変わらずうまくできないのでいろいろなやり方を試すが、どうしても腹直筋というアウターマッスルを使ってしまう。
リハビリでいろんな姿勢を試したあとが大体どこか痛くなる。その時は大丈夫なんだけど、今回は家に帰ってから、腰が痛い。
１月１４日（月）は、大事を見て日曜を終日寝て過ごしたので、奥さんを連れて内房・竹岡～浜金谷で有名な「黄金あじ」を食べに行った。
昨日寝て過ごしたので、腰の違和感を除いて、痛みはほぼゼロ！＜この調子で完全復調までもってければ・・・＞と内心思う。
高速に乗れば４０分ほどで富津金谷へ到着。
有名店の「さすけ食堂」へ行くも、待ってるお客さんが２０～３０人。
クルマ降りたら、店の前の看板に「本日分は完売」とのこと。
次に『孤独のグルメ』で有名になっちゃった「はまべ」へ。
店の前にお客さんがいない！と目の前まで行ったら「完売」。
しょうがないので、竹岡に戻り「魚屋の磯料理 まるとし」へ。
駐車スペースも少ないので、少し待つだけで入店。
黄金アジフライセット１８００円を注文した。
黄金アジは、この界隈居着きのアジで脂がのっているのが売り。
セットはアジフライ定食（アジフライ３枚）１５００円よりフライが１枚少なく、地魚中心のお刺身盛り合わせがセットになる。お刺身の鮮度は抜群。
ご主人らしき人も気さくな感じで、いいお店。
「まるとし」のアジフライもおいしかったが、昨年３月末にこの近所の「磯料理マルゴ」で食べた黄金定食のアジフライは、大きさにして1.5倍。脂のノリも良かった。
煮つけとタタキもついてくるが、タタキを醤油につけると、小皿一面にアジの脂が広がるほどだ。
時期的なものもあるので、いろんな季節で試してみたい食材だと思う。
帰路、次男が好きなサザエをお土産に購入しようと南下。
こんな道端で、商売っ気のないおじいさんが、店の奥の小型テレビで全国高校サッカー選手権の決勝を夢中になってみていた。
悪いなと思いながら声をかけると、サザエは１キロ１５００円とのこと。
大き目６個で１５００円ちょうどだった。
店の傍らの駐車場から臨んだ東京湾はとてもきれいだった。
〔本日１／１４の状況〕※Max値
痛み（左）：モモ(裏）：０、スネ：０、くるぶし：０、腰：１（違和感）
歩行：運動不足な重たい感じ。（ほとんど歩いてないし）
着座：車の運転、食事の時間は、たまに少しだけ痛くなるが、普段でもこの程度はあったと思う。
１月１１日（金）
今日は会社を早退して、Cメディカルセンターでの診察＆ブロック注射の日。
ゆっくり歩けば、痛みもほぼないので、電車＆徒歩で通院。
めずらしく１時間半近くも待って、呼ばれた。
ボクからは概ね次のことを話した。
・年末のブロック注射が効いていると思うが、痛みは、歩いたり、長時間座っていると１～３程度の痛み。
・我慢できない痛みはほぼない。
・腰は寝たり座ったりしていても痛むときがある。
・左スネは、ある一点をずーっと押されている感じ。
・歩き方の問題で出てきたと思うが、ひざ裏の「腱」のところが痛む。もむと気持ちいい。
・ヒザが笑ってるというか、歩いていて力が入らない。
先生からは、
・ひざ裏の「腱」も神経性かもね。
・ブロック注射やってもいいけど、その程度の痛みでは、効いたかどうかわからないでしょ？むしろ注射の痛みで悪くなったように感じるかも。
・手術は、腰の痛み以外は「すっきり」するかもしれないけど、必ずしも約束できるものではない。シビレが残ったりする場合もある。
・痛みが継続している＆我慢できないというほどでなければ、手術はお勧めしない。
・もう１~２か月で痛みも消えると思う。
ということで、ブロック注射もなし。手術も様子見。
帰り道、ブロック注射を回避できて嬉しいはずが、あまり嬉しくない。
やはり痛みが消えたわけではないし、なんともスッキリしない。
走れないし、テニスもできない。
立てない＆歩けない時に比べれば、もっと喜ぶべきだけど、複雑な気持ち。
〔本日１／１１の状況〕※Max値
痛み（左）：モモ(裏）：２、スネ：１、くるぶし：０、腰：３
歩行：１２３２８歩。相変わらず膝がカクカクとふらつくような違和感あり。
着座：病院で待ってた１時間半が一番痛かった。
