Merry Christmas！～腰椎椎間板ヘルニア日記_#85

１２月２５日（火）

連休中の痛みだと出社は無理だと思っていたが、

朝５：５０に家を出て会社に行くまで、びみょーな痛みに不安になりながらも、

歩けないほどの痛みの大波には見舞われなかった。

「病は気から」かな？

とはいうものの、夕方に近づくにつれ、左スネ～左モモ～左腰と何もつかまらずに立っているのはつらくなってくる。

 

フレックスで最寄り駅には１７時過ぎに到着し、駅併設のショッピングセンターが賑やかしい。

ケーキお渡しの特設スペースなどもあり、サンタもいたりと、

「おおっ！クリスマスじゃん！」と気が付いた。（遅いけど）

で、お酒飲みにも行ってないからお小遣いも少しあまってるし。。。と、

どこにでもあるMorozoffだけど、

奮発してクリスマス限定の「クリスマス　デンマーククリームチーズケーキ」と「クリスマス　雪てまり（レアチーズ）」を購入。

今回もヘルニアで不自由してると、奥さんや息子たちに助けてもらっているので、感謝をカタチに！

クリスマス　デンマーククリームチーズケーキ

クリスマス　雪てまり（レアチーズ）

 

〔本日の状況〕※Max値

痛み（左）：モモ：５、スネ：５、くるぶし：２、腰：８

歩行：８３７７歩。

着座：１時間くらいはOK。でも夜は痛い。

めちゃ痛い！でもPAS With DX購入！～腰椎椎間板ヘルニア日記_#84

１２月２４日（月）祝日で会社もお休み。

土曜からの腰の痛みが引きません。

というか波があり、起床後は少し歩くと少し痛いという小波だったのが、今（１６時頃）は寝ていても痛い。

痛さの大波小波がきてる。

金曜の病院のあとに見に行った電動アシスト自転車をついに購入し、痛みは小波だったので奥さんが自転車に乗って帰るため、ショッピングモールから車の運転をボクがして帰ってきた。

その後からこの痛みの大波が始まった。。。

自分としては、明日会社に行く歩行練習のつもりで何の気なしに運転役をかって出たのだが、

安静にしてれば良かったか・・・

PAS With DX

は、明日１２/２５にモデルチェンジする（さっきWeb見て知った）ので、

破格値で９００００円を切っておりお買い得だった。

しかも奥さんがお気に入りの色は人気がないのか、現品限りの大特価。

ちょー痛いけど、お得な一日です。

奥さんのご機嫌も上々♪

【写真】PAS With DX PA26WDX [コーラルピンク] 

 

〔本日の状況〕※Max値

痛み（左）：モモ：５、スネ：５、くるぶし：２、腰：８

歩行：数百メートル。

着座：座っていても、腰がとにかく痛い。１０分が限界か・・・

最悪！痛み復活！！～腰椎椎間板ヘルニア日記_#83

１２月２２日（土）は、K整形外科の診察とリハビリ。

朝から、ヤバイよ、ヤバイよ～（出川 哲朗風）

マジに痛い！痛み再来です！

腰の左側が、寝ていても痛い！！

ベッドを降りて歩き出そうにも、今度は足が痛い！！！

病院行くのに杖が必要かな・・・でも外は雨　

K整形外科に奥さんの運転で連れてってもらい、

昨日のCメディカルセンターでの話をした。

H先生：ウチので見る限りL3/L4はないと思うけど。。。

ボ　ク：(昨日のMRIを撮ったiPadを見せながら）この部分だそうです。

H先生：確かに圧迫してるようにも見えるなぁ。やってみますか。

と後は日程を決めるのに、年内は厳しいとか言いながらも

来週のCメディカルセンターの診察の前日に、

場所は違う姉妹病院でL3/L4の神経根ブロックをやることに決まった。

２つの病院に通う、良いことが出た一瞬だ！

でかすぎる病院では、こうは行かなかっただろう。

 

 立て続けに今度は理学療法士によるリハビリ。

痛いので無理なことはせず、結局今までを継続することと指導を受けたが、

新しく良いことを教わった。

・「椎間板」への負担は、座っていると、立っているより1.5倍の負荷がかかる。

・うつ伏せで両肘を立てて、少し上体をそらすと椎間板のお腹側が広がるので「髄核」が戻りやすくなる。

なので、うつ伏せで少し上体をそらして楽に休めるなら、その姿勢も悪くないとのこと。

自分の頭の中では、上体をそらすことでむしろヘルニアを押し出して、脊柱間との間も狭まるので悪いことだとばかり思っていた。ちょっと意識して継続してみようと思う。

が、こうしていても腰が痛い！

会社に出た累積の疲労や負荷から来るのか、このまま痛み再来・継続か？

新たな展開！L3/L4が原因？～腰椎椎間板ヘルニア日記_#82

１２月２１日（金）は、会社を半日休んで、Cメディカルセンターで改めてMRI検査。

診察で今までのMRIではなかった背中からの正面の画像を見ながら、改めて痛い場所を聞かれSLRテスト等もして言われたのが、

「もしかしたら、L3/L4のこれが悪さしてるのかも」

「L4/L5といってるけど、人によっては「L6」がある人もいるからねぇ」

とMRIでは脊椎の全てが移っていないので、今後はX線（いわゆるレントゲン）を撮ろうとなった。

で結局、L5までしかないことも分かり、

「L3/L4のココにK整形外科のH先生にブロック注射してもらうと直るかも？！」

＜はぁ？またブロック？＞

その他、K整形外科でのブロック注射の画像を次回もらって持ってきて欲しいとい言われて、次回の予約を取って終了。

２つの病院に通う、いいことと悪いことの、「今までの画像がない」など悪いほうが出た瞬間でもあった。

病院出てからのボクの頭の中では、

＜何で突然、L3/L4なの？最初は、L5/S1の外側かもとか言ってたじゃん…＞

＜待てよ、手術するにはターゲットを絞り込むと言ってたなぁ。＞

＜L3~S1にかけて、確度を変えてみるといろんな場所でヘルニアが神経を圧迫しているから、今回の元凶を探る意味かな？＞

＜でも、また神経根ブロックかよ～＞

等と頭の中でグルグルグルグル回っていた。

帰る途中、奥さんの電動アシスト自転車を見にショッピングモールへ行った。

駐車場から歩いていく途中で、昨夕の腰の痛みが戻ってきて、

途中から歩くのもつらくなってきた。

食材を買う予定だったが、ボクだけクルマに戻り横になる。

なんで？また痛みが戻ってるじゃん。

家に帰ってからも腰・足が痛くて痛くて、寝てても痛い！

〔本日の状況〕※回復期だと思ったので「成果」にしてたけど、撤回！

痛み（左）：モモ：５、スネ：５、くるぶし：２、腰：７

歩行：歩数不明。クルマと病院の間と院内。

着座：座ってることはできるが、腰がとにかく痛い。

手術になる確率は？年末ジャンボと比較。～腰椎椎間板ヘルニア日記_#81

今日も出社。

痛みは昨日より＋α。

今もすでに帰宅して２時間たつが、寝ながらPC操作をしていて腰が痛い。

師走の喧騒の中、帰りのバス停で、明日が発売最終日の年末ジャンボ売り場に目が行ってしまった。

チャンスセンターでもないのに３人ほど並んでいる。＜こりゃ買っとかなきゃ！＞と思い

「ジャンボ　バラ１０枚」と「ジャンボミニ　バラ１０枚」を購入。

 

＜今年は当たり年かな？ふふっ＞と、ふと確率を計算してみたくなった。

腰椎椎間板ヘルニアで手術をする人の確率だと、ジャンボでいくらが当たるんだろう？

バスに乗ってスマホを取り出し、調べていくと（表っぽいのは見やすくするため）

分母を250人として	上の行からの割合	人数	確率
生涯で腰痛になる人	80%	200	80.0%
腰痛の中で腰椎椎間板ヘルニアが原因の人	5%	10	4.0%
腰椎椎間板ヘルニアの人で手術する人	20%	2	0.8%
手術する人の内、社会的要請などでする人	50%	1	0.4%

250人に1人は生涯で手術をすることになる？

統計データの前提となるサンプルが違うから、実際は再発で手術したりする人がカウントされているはずなのでもっと確率は低いはずだが、ここでは0.4％として、ジャンボの当選本数を見ていくと、

ジャンボの5等1万円の当選確率が0.01％で、手術のほうが確率が高い！

おおっ！今まで7等300円　確率10％しか当たったことないので、

＜ヘルニア手術の確率のほうが1万円当たるより高いのぉ？＞

＜そりゃ当たらないわけだ…フムフム＞

と思った。買っちゃって夢だけ見てれば良かった。。。

〔本日の成果〕

痛み：スネ：４～５、くるぶし：２、腰：５～７

歩行：９９６３歩。

着座：座っていても腰がズキンズキンと痛かった。とにかく横になりたい１日です。

 

陽が沈む前に。～腰椎椎間板ヘルニア日記_#80

今週はヘルニアで会社を休んで以来、連続出社記録を更新中。

と、言っても月曜日から３日連続で出社しただけで、まぁ当たり前のことだけど。

心の中では、連日足を引きずりながら通うと、いつまた立てなくなるのかが不安で、杖もバックパックに入れたまま通っている。幸い杖の出番はほぼなくなった。

会社でみんなから、「ずいぶんと普通に歩けてますね」と声をかけてもらうが、実際のところは、痛いレベルは何一つ変わっていないから、痛くない右足への荷重のかけ方が慣れてきたというのが正しい気がする。

７：３０から業務を開始して、夕方になってくるとやはりツライ。。。

この２日間ともに、腰やスネのイタミが朝はLevel２くらいだが、夕方はLevel５～７くらいで、電車を待つ５分も何もつかまるものがないのでツライ。横になりたい衝動に駆られる。杖を出しちゃえば少しは楽なのだが。

幸い電車で座れて、自宅の最寄り駅に１７時過ぎに到着。

少しキモチにゆとりができてきて、周りをみたらビルの間から夕焼けが見えた。

陽が沈む前に、会社から帰ってくるのは何年ぶりだろう。

〔本日の成果〕

痛み：スネ：２～５、くるぶし：２、腰：４～７

歩行：６９２３歩。１６００ｍってとこかな。もっと歩いてる気がするが。

着座：座っていても腰はぼや～んと痛かった。

 

痛みも、雨のち晴れ。～腰椎椎間板ヘルニア日記_#79

12月16日(月)

今日もフレックス勤務で７：３０から仕事を開始した。

家を出る時から会社に着いても雨。今日は腰が異常に痛い。立っているのがやっとで、早く横になりたかった。

自席では座ったり立ったりを繰り返し、午前中の長い会議では、立つわけにはいかないので痛みの少ないポジションを探しながらモゾモゾモゾモゾ。

１６時過ぎに会社を出る時、ふと気が付いたら、痛みがかなり減っている。

外に出てみると雨はすっかり上がって晴れてる。

 

もしかして、天気が痛みに影響している？

 

〔本日の成果〕

痛み：スネ：４、くるぶし：３、腰：４～７

歩行：８４０９歩。２０００ｍってとこかな。

着座：とにかく土曜日から腰が痛いが、今日が一番痛かった。ポジションがはまると1時間くらいは座っていられる。

痛み変化なし！Vブレーキ交換～腰椎椎間板ヘルニア日記_#78

12月16日(日)

昨日は、一昨日の神経根ブロック注射が効かず、なぜか左の腰がず～～～～っと痛かった(Level 3~5)ので、家の中で横になっていた。

今日もほぼ同じ。

カレンダー見てたら、いつの間にか今年もあと２週間しかないことに気づいて、腰やスネは痛むけど放ったらかしにしていたことをやってしまおうと奮起！

腰が痛くなる前に予定していたことは次のこと。

・息子の自転車整備

・３０年ぶりのオーダースーツをピックアップ

・ユニクロで裾直ししていたズボンのピックアップ

外出は、動けなくなったら困るので奥さんと一緒。

【息子の自転車Vブレーキ交換】

腰が痛くなる前に、奥さんが電動アシスト自転車が欲しいと言い出したことに端を発する。ややこしい話だが、我が家にある4台の自転車を1台減らさないと置き場所がないということから、長男が乗っているボロボロの自転車を廃車にして、次男の自転車を整備して、長男に乗らせることになった。次男はそもそも以前奥さんに買った6段変速のママチャリを横取りして乗っているので、いくらか程度の良い次男の自転車を残すことにした。

すでに破れていたサドルを交換し、チェーンクリーナーでチェーンもピカピカ。自分でできるところまではグリスアップもしてあり、最後にブレーキを交換・調整して仕上げるところだけが残っていた。いざやりだすと、ブレーキシューは買ってあったが、ブレーキワイヤーがイカレてる。先に諸々ピックアップしたついでに「自転車あさひ」でケーブル購入してから直そうと、後回しに。

購入後、You Tubeでやり方をおさらいして前後交換に1時間もかかってしまった。ガキんちょの頃はなんでも自分で修理させられて、ブレーキ交換なんて簡単だったのになぁ。

制動テストのために近所を乗ってみたが、近距離なら自転車は腰やスネが痛くならないし歩くより楽だ。

 

【３０年ぶりのオーダースーツ】

この２０年くらい体型的な理由から、ブルックス・ブラザース（Brooks Brothers）のスーツを着ていた。社会人になった時からアメトラ系で三つボタン段返りが好きだったが、太りだしてからブルックスの42SHT（ショート）が一番体にフィットするので、このブランド一辺倒でいたのだが、最近は流行りもあってスーツは三つボタン段返りのモデルを作らなくなっている。ほかのPaul Stuart,J.PRESS,NEWYORKER等アメトラ定番もほぼラインナップから姿を消している。さらに肩幅ガッチリ、胸板厚い僕にとって悪いことは、みんなスリムな体型に合わせてきてるので、ワンサイズ大きくするとアチコチ丈が長いし吊るしのスーツではもはや限界なのだ。

独身時代には自分の服に多少なりともお金をかけられたので、Paul StuartやJ.PRESSのイージーオーダーを着たりしてたが、結婚して子供ができて、吊るしスーツで合うものを探して、オーダーより少し安いBrooks Brothersにしていた。2か月ほど前に、幕張メッセのアウトレットに行ったときに、目に留まったのがオーダースーツ。安いのだと三万円台から作れるという誘い文句。冷やかしで見てたら、いろいろ店員さんが説明してくれて、オプションはあるものの生地に書いてある金額で、ある程度パターンは決まってしまうが三つボタン段返りもできるということだったので、試しに作ってみようと採寸してもらって、12月初旬にでき上がることになっていた。ピックアップ時に着てみたが、なかなか悪くない感じ。裏地やボタンホールの色も選べるので、ブランドを気にしなければ、安上がりで満足度は高いと思った。（写真の向きを右45度変えたいのだが。。。）

 

スーツのピックアップついでに幕張アウトレットをグルっと回り、その後ユニクロのピックアップや食材のお買い物をして、帰宅。

 

〔本日の成果〕

痛み：スネ：３、くるぶし：1、腰：４～７

歩行：８００ｍくらいかな。

着座：左の腰がとにかく痛い。我慢できる限界の痛みで横になりたくなる。

注射の王様！～腰椎椎間板ヘルニア日記_#77

12月14日（金）。K整形外科で注射の王様、神経根ブロック注射の日。

eWork+分断勤務で仕事をしているため１１：３０にいったん仕事を中断して病院に向かう。

１１：４５には病院の受付を終えたが、待てども待てども呼ばれず、最後の患者になって、１３：４０になってようやく名前を呼ばれた。

2時間待ちですよ。予約は何のため？って感じです。

 

案内されたのは、診察室ではなく、いきなりレントゲン室でブロック注射の準備に取り掛かる。

先生とX線技師が「こないから始めようか？」「これでいいのかな？」等不安なやり取りが聞こえてくる。

数分経ってやってきたのが看護師さん。

《看護師がまだ来てなかったのか。。。》と思いながら、やり取りを聞いてると

先　生：これでいいのかな？

看護師：あっ、違います。やりますやります。

ボ　ク：《大丈夫かな。。。》

 

その後準備は着々と進んで、いよいよ例の注射の王様の出番です。

((((;゜;Д;゜;))))カタカタカタカタ　キター　━━<(ll゜◇゜ll)>━━ッッ!!!!!

車椅子で処置室へ。

今回は前回より効いたかな・・・と思っていたら、だんだん痛くなってきてた。

 

時間とともに、痛みは着実に軽減されてると思う。

そのまま時間が経てば治りそうという楽観的な想いと、

日常生活で足を引きずって歩き、痛みが増してきて苦痛を我慢する顔で居続けるというのは、やはり何とかしていかないといけないという想いが交錯し続ける。

やはり手術を並行して準備するしかないかな。

 

〔本日の成果〕

痛み：スネ：３、くるぶし：３、腰：４～７

歩行：２００ｍ。車椅子：２０ｍ（笑）

着座：つま先が強くつかまれている不快な感じ。他はジワンジワンと痛む。

フレックス勤務～腰椎椎間板ヘルニア日記_#76

今日は会社に出社。

今週月曜日に勘所をつかんだので、行きも帰りも、山手線以外はうまく座ることができた。

左脚を庇いながらも杖をつかず、腰は普段より痛いが我慢してフレックスのフルタイムで勤務ができた。

うちの会社は労働組合が強くて、フレックスは残業の助長になるとか、管理者が管理できないとか色々労使間で調整しているが「全面解禁」とはなっていない。制度やシステムは昨年頃から整備されているが、一部の社員が「トライアル」と称して実施している。

今回ボクの場合は、７：３０～１６：００の勤務を基本として実施しだしたが、通勤混雑を避ける観点では非常に有効な手段だと思った。

なんせ往復座って帰ることができるなんて通常の９：００～１７：３０勤務ではありえない。

ただ、コアタイムを１０：００～１５：００でセットされているが、打ち合わせや会議の調整をする側から見ると、やりにくいだろうなとも思った。しかし本質的なことを突き詰めると、無駄な会議や打ち合わせを減らそうというほうに向かえば、まさに「働き方改革」が実現できるわけで、今回を機に回復できたとしても少し継続してみたいと思う。

いまどき、残業が美徳とか、飲みニュケーションとか言っても、若い人たちはついてこないからね。

フレックス、ばんざ～い！

 明日は、神経根ブロック注射だ。。。orz

 

 

〔本日の成果〕

痛み：スネ：５、くるぶし：３、腰：５

歩行：２０００ｍってとこかな。立っていられない、歩けないというほどの激痛はない。

着座：座ってるときもジワンジワンと痛む。なんとか我慢できそう。