レコダイを始めて４週間、痩せたのはいいんですが。。。

1/27にレコダイを始めて今日でちょうど４週間！

体重を比較してみると、
1/27：妊娠前＋３．０ｋｇ
今日：妊娠前＋０．８ｋｇ

妊娠前体重が見えてきた
母乳育児が軌道に乗ってきたので、
意識的に食べなくてもきちんと寝て水分取れば母乳が出るようになったのが大きいかな。


ただし昨日の夜から大変なことが。。。


今週は外出したりお友達を自宅に招いたりで
食事のレコーディングをサボリ気味でいたら、


痛恨の







乳腺炎！！！




左胸に大きなしこりが出来、昨夜は痛くて眠れず
昨日食べた、乳腺炎の原因だと思われるもの。
　・おもち
　・ヨーグルト（朝と昼２回）
　・ヨーグルトたっぷりのおさつバー
　・キリのクリームチーズ
　・いただきもののガトーショコラ

今までも食べていて大丈夫なものばかりですが（おさつバーは初めてだけど）
ここまで重なるとダメなんですね
Ｋがお通じがないせいで思いっきりおっぱいを飲めなかったのも一因かも。

今日は乳製品、母乳促進ハーブティを控え、Ｋにはひたすら左胸を吸わせています。
昨夜に比べると少し良くなってきたかな。

二人目育児はいい意味で適当、とよく言われますが（ん、言わないって！？）、
やはり食べ物は気をつけないとっ
レコダイって毎食毎食記録するのがやはり面倒なのですが、
ダイエットのためにはもちろん、健全な母乳育児のためにも続けます



こんなときに限ってチョコレートが食べたい。。
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ご本人からのおいもでおさつバー作り

何度も登場しております、↓のレシピ本。


『パリのおやつ旅のおやつ』多田千香子　朝日新聞出版


「半熟ガトーショコラ」「土曜日のクレープ」「ひいおばあちゃんのマコーナー」
「アンザック・ビスケット」「玄米クラッカー」
作りやすそうなものから作り、次は「おさつバー」かなぁと思っていたら、
一昨日ご本人からさつまいもを一本頂きました（多田千香子さんに会った記事はこちら→☆）
これは何かの啓示!?早速作ってみました。


混ぜた生地の上にスライスしたさつまいもを並べます。

レシピには新聞紙で焼き型を折ってオーブンシートを重ねる、とありましたが、
ガトーショコラ型で代用。


焼き色がつくまで40分近くしっかり焼きます。

無糖ヨーグルトとオリーブオイルをたっぷり混ぜ込んだ、バター不要のヘルシーケーキ。
しっとりしていておいしく頂きました。



昨日は遊びに来てくれた会社の後輩とのお茶請けに
会社の様子を聞くとランニングが流行っていて
定期的に職場のメンバー4-5人で皇居ランに行っているとか。
「ワーママでも働きやすい職場環境＝残業の少ない職場」
ということで私が在籍中に上司、同僚と一緒に水曜夕方に始めたのですが、
今では月２のペースで開催されており４月の10kmロードレース出場に向け
今後は週１で取り組むんだとか

一昨日お会いした千香子さんもママさんランナー。
パリマラソンを4時間ちょいで完走された実績の持ち主ですが、
「レースのときに体内をかけめぐるアドレナリンの気持ち良さは何物にも変え難い」
ということで意気投合したのでした

このおさつバー、ランニングのお供のおやつに最適らしいです。
あー、私も走りたいなと思いながら焼いたおやつを食べるのでした。
今日は天気が良さそうだし、Kを連れてお散歩しよう




次の日曜は東京マラソン！いつか出てみたい。
目標は高く、今は地道に産後引き締め運動です


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