生活指導 その２

　　２）野菜・果物の積極的摂取


　　　　　野菜や果物・小魚・乳製品に多く含まれるカリウムが


　　　　　食塩による血圧上昇や心血管病を抑制します。





　　　　　実際に、塩化カリウムを７，１５ｇ/日補充すると、



　　　　　血圧が３，５mmHg低下したとのデータもあります。






　　　　　これを利用してアメリカで調査、研究され、高血圧の改善に高い効果があると認められた、


　　　　　ＤＡＳＨ食という食事療法があります。

◇◇◇　大阪の西中島で、腰痛・肩こり・骨盤矯正　治療歴20年　◇◇◇

血流・血圧改善ケア「鎖骨のくぼみ押し」

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