生活指導 その５

　　５）禁煙

　　　　　タバコに含まれている成分に「ニコチン」と「タール」がありますが、

　　　その作用とは……

　　　　「ニコチン」　　　　

　血管を収縮させ、心臓の動きを早くする。その結果、血圧が上がる。

　　　　　　動脈硬化の促進。血管を狭くする作用があります。



　　　　「タール」　　　　　　


　血圧を上昇させる働きがあります。　　
　　　　　　


　　　　　
　　　　
　　　　

　　　　　よって、タバコを１本吸うと、一分間に脈拍数が１５～２５増え、


　　　　　最高血圧が……３～１２ｍｍＨｇ

　　　　　最低血圧が……５～１０ｍｍＨｇ　　あがります。



　　本当は完全に禁煙してしまうのがベストですが、急に止めてしまうと、ストレスやイライラが増えてしまいます。

　　
　　だから禁煙がどうしても無理なら、食後の一服程度にして一日５本以内におさえましょう。


　　

◇◇◇　大阪の西中島で、腰痛・肩こり・骨盤矯正　治療歴20年　◇◇◇

血流・血圧改善ケア「鎖骨のくぼみ押し」

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