ジョウビタキ（雌）1月1日

Lumix GX7mk2 Tokina AT-X304 300mmF4

今年9日目にして初めての夕方のジョギングをしました。暑かった夏のようにスピードが乗らず、いつもより1分遅い7分30秒／kmペースでした。今年は6分／ｋｍを目指します。それと腕立て伏せ・腹筋の回数を2割増やして筋力を少し上げたいです。