時間帯別の過ごし方

『最強の２４時間』長沼敬憲

時間帯別に人間の仕組みがあって
それに合わせた食事や睡眠や労働のやり方などで
体調も変わるという
まあ、触りはアマゾンでカスタマーズレビューとかあるかな。
Kindle本で読みました。

悪くないです。めちゃ凄くもないけど。

朝runは良くないとある。やはりそう思うな。
ウォーキングが良いと思うけど。