https://halmek.co.jp/beauty/c/healthr/3963
「HALMEKup」からの引用です。
お茶の話は以前も書きましたが、
今はインフルエンザが過去最高だそうで、
インフルにもコロナにも、効果があると思います。
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さまざまなカテキンの効能が知られています。以下に代表的なカテキンの効能をまとめました。
カテキンの効能1：抗酸化作用
体内の細胞を酸化させてしまう、活性酸素。
カテキンを摂取すると、
その抗酸化作用により活性酸素を除去することができるため、
老化や病気を予防する働きが期待できます。
カテキンの効能2：抗ガン作用
カテキンには、ガン細胞の抗突然変異抑制作用や
ガン細胞の増殖を抑える働きがあると言われています。
そのため、ガン予防にも効果が期待できます。
カテキンの効能3：コレステロールを下げる作用
食事によるコレステロールの吸収を抑え、排出を促す効果が期待できます。
それにより、動脈硬化を予防し、心筋梗塞や脳梗塞のリスク低減に役立ちます。
カテキンの効能4：抗ウイルス作用
インフルエンザなどのウイルスは、体内に入ると細胞の中で増殖します。
カテキンを摂取すると、ウイルスが細胞に付きにくい状態になるため、
ウイルスの増殖を抑制できます。
カテキンの効能5：虫歯予防
虫歯の原因はミュータンス菌が歯に付着し、
酸をつくることで歯の表面のエナメル質が溶けること。
カテキンはミュータンス菌の増殖を抑えるので、虫歯を予防できます。
カテキンの効能6：肥満予防
カテキンを継続的に摂取することで、肝臓での脂質代謝が高まり、
体脂肪の減少が期待できます。
さらに消費エネルギーをアップさせる効果もあるため、肥満予防にも役立ちます。
カテキンが一番多いお茶とは？
カテキンは何に入ってる？お茶の種類とカテキン量
カテキンを豊富に含むことで知られるお茶ですが、
その種類によって含まれるカテキンの種類が異なります。
基本的には不発酵茶（緑茶）・半発酵茶（ウーロン茶など）
・発酵茶（紅茶）、
いずれにも、カテキンが含まれます。
しかし、カテキンは“発酵”による影響を受けやすく、
カテキンの中でも生理活性が高い成分としてよく知られている(-)エピガロカテキンガレートなどは、
“発酵”をとめて作られる緑茶に一番多く含まれています。
ただし、緑茶（煎茶）は茶殻にカテキンが多く残ってしまうため、
簡単に調理して、茶葉に残ったカテキンも丸ごと食べるのがおすすめです。
一方、茶葉を丸ごと粉状にしている抹茶は、成分を余すことなく取ることができます。
最近はスティックタイプで気軽に飲める抹茶もあるので、緑茶と合わせて活用しましょう。