歯磨き粉

歯は磨いてはいけないという歯科医の本の紹介をしました。
デンタルフロスを主流に使って、歯ブラシは少し。

でも、歯にクラックとかある人は、茶渋とか滲みて色が付くから、
やはり歯磨き粉で磨いたほうがいいかなと思うこともある。

そういう流儀の歯科医が書いているブログだと
歯磨き粉の量は、
マッチ棒の先くらいでよいそうだ。

私は歯が残っているほうだが、
最近、GUM の歯ブラシを硬めから普通に変えた。
かなり歯茎に優しくなった。

禁煙補助薬

禁煙補助薬の副作用が凄いらしい。
神経障害、精神障害、内臓の障害・・・。

ああ、これタバコすっていた方が健康だわ。

ダイエットのコツ

私は２年半で２０ｋｇダイエットしました。
７８ｋｇ→５８ｋｇです。

どうやったかというと、
間食をやめること。
次に、朝食をやめる。まあ、昔からあまり食べませんでしたけど完全にやめ。
次に、昼食をやめました。
そうすると、１日１食になるので腹が減ります。
腹が減って晩飯を待てないと、ちょっと食べます。

空腹の時間を作ることで、
体内の脂肪かなんかを消費してもらおうという作戦でした。
けっきょく、夕方ちょっと食べるのも慣れれば、食べなくできました。

それで、次は、コメと肉をやめました。
野菜と果物はたっぷり食べました。
コメとかは食べやすいから食べすぎるんですよね。

そうすると、どんどん減るわ減るわ。
月に１ｋｇのペースで減っていきました。

難病の人の治療法に、
病気の程度に応じて、１日８００kcalにするのがあるそうです。
それを、４日から１４日続けて、終わったら徐々に戻していくそう。
それで軽快する人もいるという。

まあ、調べればいろいろありますわ。

抗うつ剤

セロトニンを左右する抗うつ剤は
いまだに作用機序がよく分かってない。

セントジョーンズワートやノニなどのほうが自然の中にあって良いのではないか。

加糖ソフトドリンクの悪影響

アメリカの調査で、
プロジェクト『フレイミングハム心臓研究(FHS)』の一環で、
心血管系を調べていたら、
加糖ソフトドリンクを１日に１杯か２杯以上飲んでいると、
高齢になって脳が縮小し
ちほが悪化し
脳卒中リスクが増大することが発見された。

脳が縮小し、海馬も縮小するらしい。
甘い物を飲むと、アホになるほどアホらしいことが分かったということ。

砂糖は地上最高の毒物だと、私は思っている。

乳がん

『乳がん患者の８割は、朝パンを食べている』
（ジービー）

漢方は即効性があります

漢方薬というと、ぐつぐつ煎じて毎日飲み続けて、なんていうイメージがあると思いますが、間違いです。

たいていの漢方薬は即効性があります。
すぐ飲んで、すぐ効く。
１回で効く風邪薬もあれば、３日飲んでなんとなく効いている腎臓の薬とか、
たいてい速効です。

だから、常備薬で家に置いておくと病院に行く回数が減ります。
でも、ここは常備薬か、いやいや病院に行くか、という判断は経験が必要です。

まあ、西洋薬でも常備薬がありますね。
鎮痛剤、消毒液、胃腸薬、蕁麻疹止めの抗ヒスタミン剤なんか、うちにもあります。

漢方では、六味丸、葛根湯、銀翹散、ウラジロガシのエキス、補中益気湯など置いています。

漢方は証によって合う合わないがあるので、少しは常識程度の基礎の勉強は必要です。でも、証が合えば、効くのが速いです。

時間帯別の過ごし方

『最強の２４時間』長沼敬憲

時間帯別に人間の仕組みがあって
それに合わせた食事や睡眠や労働のやり方などで
体調も変わるという
まあ、触りはアマゾンでカスタマーズレビューとかあるかな。
Kindle本で読みました。

悪くないです。めちゃ凄くもないけど。

朝runは良くないとある。やはりそう思うな。
ウォーキングが良いと思うけど。

読者の方の腸に関する凄い投稿です

菌カメさんの投稿です。
ブログ右側のコメント欄にあります。
どんどん、コメントください。

＞このサイトに光岡知足さんのインタビューが有ります。
ジャンプできます

食品業界の裏話もあっておススメです。
（以上）

なるほど、難しいお話ですね。
腸内細菌は体内に侵入しませんから、免疫系に攻撃されないのでしょうかね。
とすると、
口から肛門までの消化管は、｢外部」なのかもしれませんね。
メビウスの輪ではないが、手袋裏返すように複雑化した「ある表面」にすぎないのかもしれない。

では、なぜ、そこに胃ガンができたりするかというと、それは「ある表面」だからでしょう。
（ほんとかな。もっと考えてみます）

加糖ソフトドリンク

プロジェクト『フレイミングハム心臓研究(FHS)』

「加糖ソフトドリンクを１日１杯から２杯以上飲むことは、
高齢になってからの深刻な脳の縮小、痴呆の悪化、
脳卒中リスクの上昇と
エピソード記憶や長期記憶障害と
関係していることが明らかになった。」
そうだ。
ジュースには気を付けよう、ということか。

炭酸飲料は海馬が縮小するらしい。

水とミルクなしココアしか飲まない私は正しいのだ。
甘いものには気を付けよ、だ。
（スプートニク日本）より。