強制リセット

ただいま長期休暇中です

２０１８年４月、職場での部署異動がありました
それ以降、体調がすぐれず仕事を休むことが多くなり、
２０１９年２月～４月のあいだ長期休暇をとりました
また今月９月に入って二度目の長期休暇をとることになりました

医者からは、軽い適応障害とか抑うつ状態とか診断を受けて通院中です

症状としては、からだのだるさが続く、頭がはたらかず考えがまとまらない、
やる気が起きず、何に対しても自信がなくなり不安に襲われる

１回目の長期休暇の直前が一番症状がひどい時期で、
職場で電話が鳴っても受話器をとることすらできなくなっていました
そこから３か月の休養を経て職場に戻りましたが、
この夏、外での現場作業が続き軽い脱水症状になった時期を境に
土曜日曜に休養しても体の疲れがとれなくなってきました
その後仕事を休むことが増えてきたため、２回目の長期休暇に入って現在に至ります

やはりメンタルが弱っているのでしょうか、
それともフィジカルが衰えてきているのでしょうか
この長期休暇期間を利用してストレスへの抵抗力を高める方法を試行錯誤しています