今の私は、亜麻仁油 NOW製 250ソフトカプセル（ PCからhttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00EUSV8WM/isehakusandou-22/ref=nosim 携帯から http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d.html?a=B00EUSV8WM&at=isehakusandou-22&url=/gp/aw/d.html ）
(日に2粒以下を参考に。1回1粒)
を使用しています。メーカーの規定量は粒数が多いのですが、１日に合計で２粒以下で十分だと感じます。（私は昼食後に１粒。夕食後に１粒）
植物の「油」ですから、量が多すぎてもコレステロールが増える気がします。
最近に気付いたことは、夕食にニンニクが多めに使用された料理の食後に亜麻仁油を摂りますと、
＊ ボワンとした頭痛がする
＊ 体がダルイ。眠気がする。
ようなことがありました。
その後に、ニンニクが入って香りがする料理の夕食後は、亜麻仁油は摂らないことにしました。（その日は、昼の１粒だけになります）
この２つを食べ合わせない限り、問題は感じません。
やはり食物の「食べ合わせ」というものが、色々な食材において言えそうです。
単独では、それぞれ良いのですが、合わさると良くないのです。
ニンニクは少量ならば、美味しいです。しかし過剰ならば、要注意かも知れません。
ニンニクは、過剰な場合は出血が止まり難くなる成分が有ることがネットで論じられています。これと頭痛との関係に注意です。
血流に関する薬剤を摂る人や、妊娠中の人は、ニンニクは避けるか控えめにしたほうが良いかも知れません。
亜麻仁油も休止してみますと、やはり胸のあたりに違和感を私は感じます。血圧もいつもと違う感じに私の場合はなります。いまでも亜麻仁油は継続して摂ってます。
やはり、「過ぎたるは及ばざるが如し」であり、なんでも量が大切なようです。
サプリメントは、隔日に減らして試してみるのも良いものです。自分のバランス、適正量が分かります。
また、ニンニクを食べた翌日の血圧は、いつもよりも低めであり私は調子が良いのです。やはり、量次第という感じです。
ニンニク過剰だと、下痢をしたり、殺菌作用で善玉菌も殺すために便秘になることもあります。
以上は私の個人的な意見であり、成分を読んで調べて自己判断して下さい。医師の診断と指導を優先してください。
「食べ合わせ」とは人間同士でも有るのではないでしょうか？
それぞれ単独で見ますと良い人同士なのですが、その２人が一緒になりますと、
＊ 小さなことでも争いになる。遺恨になる。
これが他人同士でも、家族間でも有ることでしょう。
そういう時は、アノ人と自分は「食べ合わせが悪い同士」なんだと最初から思っていますと、冷静な対応が出来るかも知れません。無難に過ごすことが出来ます。
食材同士でも「食べ合わせ」は有るのですから、自然界の法則として「動物どうし」「人間同士」でも有っても不思議ではありません。
問題は、「どうしてアノ人には嫌われるのか？」と悩むことに注意です。
食材を見ましても、元の成分がそうなのですから、仕方がないと解釈することも人間同士には大切だと思います。その理由で深く悩まないことが大切です。
これは国家同士でも言えるのではないでしょうか、笑。
色々な意味で「食べ合わせ」の反応は有るものと認識して、自分の生活を頑張りましょう。
「その理由で」いちいち悩まずに、「はい、そうでっか～」と生きましょう。
生かして頂いて 有り難う御座います
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