食事の質と食事の量を変えて起きた心と体の変化について

最近

食事の質と

食事の量を徹底している

以前は1日1食だったが

これも確かに動ける

だがスポーツやる上では

適してないなと

いまの自分には合ってないなと

いまは1日3食食べてる

1番氣をつけてる事は

動物性タンパク質

植物性タンパク質

このバランスを取る事と

米をしっかり食べる

意識してるのはこれだけ

で最近感じる心と体の変化も書こうか

最近朝飯に

サバ

納豆

卵焼き

梅干し

これをルーティンにしての変化

まだ1週間も経っていないが

書こうと思う

まず水泳の練習中

頭が回る

泳ぎの事をしっかり考えれてて

ただ単に泳ぐこなす事が減った

体もしっかり動く

疲れていても

あと1日を通して

自分で言うのも何だけど

かなりハードワークしてると思う

でも食事の質と量を変えてから

ワンピースで言う覇氣が増して強くなった

氣が充実してる感覚

氣が1日を通して最後まで無理なく続く感じ

目が

かっ！！ってなって

眼力が常にある感じか

改めて思う

食の大切さ

メリットしかない

この何ヶ月かの

水泳の記録の伸び

信じられないし

自分の中では尋常じゃない

まぁでも食事の質と量を徹底的に管理する

超面倒くさいよ

まぁでも俺は楽しんでやってるか

そんなめちゃめちゃ凝ってるもん

創ってるわけではないし

何よりも変化を体感出来る事が楽しい

だからやってるだけかな

あと不安と恐怖と恐れと心配も

食事を変えてから更に減ったと思う

さっきも書いたけど

言い方を変えて

無氣力感

ダルさ

が無くなったし

より面倒くさい事

しんどい事

キツイ事

に立ち向かい挑めるようにもなってきてると思う

まぁいまの社会世界で

何も考えず食事をしてる

大手の会社が売ってるものを

信じ盲信してると

心と体は簡単に崩れるよ

そして薬漬けに

そしてよりお金をむしり取られる

これ意図してされてる事よ

この流れにこのループに入らないためには

食事の事

軽く栄養の事は知っていた方がいい

スポーツやるやらないに関わらず

メリットしかないから

ではまた！！

自分自身で感じて考えて

自分自身で練習して

自分自身で答えを出し

自分自身だけで上達出来るようになり

水泳が大好きになる

水泳の個人レッスン、水泳のプライベートレッスンやってます！！

水泳の技術指導はもちろん

水泳に対する取り組み方考え方

心理学心の持ち方在り方

食事トレーニング

食によって体も心も変わり

結果が激変する

そんな事も教えます！！

料金

60分5000円＋交通費＋施設利用料

時間

火水木金　19時〜21時

土日　9時〜21時

練習場所

大阪府北部、大阪府中部、京都府南部、兵庫県南部

持ち物

水着、水泳キャップ、ゴーグル、メモ用紙、ペン、タオル、水

連絡先

takuikazutoyo@gmail.com

あとライフコーチングやってます！！

料金

60分5000円＋交通費＋お茶代

場所

大阪府北部、大阪府中部、京都府南部、兵庫県南部の個人店の喫茶店

時間

火水木金　19時〜21時　

土日　9時〜21時

連絡先はこちらまで！！

takuikazutoyo@gmail.com