今日は思うような写真が撮れなかった。イソを上げすぎて、シャッタースピードが
４５００にもなっていた。これではまともな写真は撮れない。
明日も、餌場、つまりカメラの位置を変えて相手を誘導してみるつもりだ。
そうこうしているうちに、最良の条件の場所が見つかるかもしれない。
さて、便秘の話をしましょう。私は若いときから貧血気味なので、鉄剤を服用している。
それが原因して、酷い便秘で困っています。あまりにも便が固くなると、肛門を裂いて
出血となる。便器が真っ赤になって驚くことがままある。そこで、考えに考えて
３つの方法を試してみた。すると、ケロリと治り定期的にスルスルとなった。
その方法をお知らせしましょう。
１ 三食ともに、最初に野菜から食べて腹に詰め込んでゆく。しかもあまり噛み砕かない。
腸の中で、便の先頭が繊維質の野菜だから、腸内壁を掃除しながら押し出されてゆく。
２ 咀嚼回数は３０回で十分だから、それ以上は噛まない。胃腸を守るために私は１００回
咀嚼を試みたことがあったが、食物が胃瘻状になって、カチンカチンに固まってしまう。
３ ここが一番大切なことです。それは、この時期みかんが安いから毎食２個を皮を剥いて
袋ごと食べてしまう。かなり硬いものがあるけれど、噛み砕いで呑み込む。みかんの
時期が終わったら、グレープフルーツかオレンジを袋ごと食べるのだ。
そうそう、もう一つあった。これは最も重要で、必ず守らなければならない。「便意
をもよおしたら、即座にトイレに座ることだ」。これを外すと、便がさらに固くなり
出にくくなってしまう。以上を守れば必ずスルスルとなる。
