皆様ながらくご無沙汰しました。 腰痛は１００％治りました。
痛みは全くありません。せっかく治ったのだから、ぶり返さないように用心します。
次の天気の良い日には久しぶりに鳥撮りに出ます。
今回は、上のデジブックからスタートです。宜しくお願い致します。
皆様ながらくご無沙汰しました。 腰痛は１００％治りました。
痛みは全くありません。せっかく治ったのだから、ぶり返さないように用心します。
次の天気の良い日には久しぶりに鳥撮りに出ます。
今回は、上のデジブックからスタートです。宜しくお願い致します。
皆様ながらくご無沙汰しました。 腰痛は１００％治りました。
痛みは全くありません。せっかく治ったのだから、ぶり返さないように用心します。
次の天気の良い日には久しぶりに鳥撮りに出ます。
今回は、上のデジブックからスタートです。宜しくお願い致します。
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私の場合は、腹筋と背筋が不足しえいました。それに柔軟性に欠けていました。
そのことを頭に入れて、いろいろ工夫して、克服できました。もう１００％、OKです。
５日ほど、ブログを休みましたから、作品がないので、デジブックを掲載しました。
明日から、鳥撮りに出ます。福寿草が顔を出してきましたか。こちらは咲ききっている状態です。
風邪気味でしたが、早めに医師にかかったので、もうこれもほぼ全快です。
ご心配ありませんように。そうですね、鳥さんが私を待っていますから、頑張らねば。。
早めにご自分で考えられたことを即実行される、なかなか出来ない事です。
デジブックが明るく楽しく纏められて、とっても春らしいDBと思いました。
この辺でもやっと福寿草が咲き始めました。
風邪気味ですか？
寒暖の差が災いしますね。
お大事になさってください。小鳥が待っていますよ～
いろりろ工夫をして腰痛は克服しました。熱はないけれど、やや風邪気味なので家で静養しています。
あの痛さにはもう駄目かと思ったのですが、筋力体操や柔軟体操をして、調子を取り戻しました。
私の場合は、筋力不足でしたね。姿勢も矯正しまた。やや、前かがみでしたから。
ベニマシコは、餌さえあれば、それに夢中になりますから、撮影はとても楽ですね。
もうすぐ冬鳥が飛び立ちます。それまでに、色々と撮っておきたいです。
カモメは可愛いから、大好きです。内陸ですから、こちらでは見られません。お大事に。
腰痛、自力で完治されたのですね。
一時的なものだったのでしょうか、良かったですね。
ぶり返さないよう、引き続き訓練なさる事をお勧めしたいです。
昨日は足の痺れと腰痛で、一日中ごろごろしてました。
デジブック、生き生きした小鳥たちに目を奪われます。
ベニマシコ♂、良く撮れているのに感心しました。私は遂に未完のままに終わりました。
この後どんな鳥が続くのか楽しみですね。
先日東京で久し振りにカモメを見て嬉しくなりました。
まるでウソのような回復ぶりです。整形外科医が、「これは年齡から来るもので、
自転車の歯車のように錆びついているのだよ」と、ぬけぬけと言いました。
はい、有難う御座います。腰に負担をかけないように努めます。カメラとレンズをダウンサイズをすれば、
腰の負担は楽になるのだけれど、そうなると、良い写真が撮れない。これがジレンマです。
ベニマシコは、無邪気な鳥です。一旦餌にありつくと、こちらが少々動いても、知らん顔です。
さて、出たとこ勝負だから、何が待っているのだろう。もう、コミミズクやソデグロヅルの
話は聞くけれど、視力が０．８だから、遠出は出来ません。
そうですね、雨は好きではありません。尊敬なんて。原因は解っていますからそれを解消するために、
筋力と柔軟性を取り戻すべく色々なことをしました。二階で、一人でコツコツ鍛錬しました。
もう、姿勢よく歩くことが出来ます。私の場合は神経痛ではないので、雨は関係ありません。
太陽に映えるフクジュソウはとても綺麗でした。梅の花も綺麗でしたよ。スノードロップと
ミツマタを撮り忘れました。
ライリーはとても幸せな犬です。みんなに可愛がられて、それが顔に出ていますね。
今日のデジブックは明るくあかるくと考えながら編集しました。御覧頂いて有難う御座いました。
私のように慢性になると大変です。これからはなるべく腰に負担をかけないよう、お気を付けて下さいね。
ＰＣから今にも飛び出しそうな生き生きとした野鳥写真に、季節を感じるお花がいっぱい。可愛らしいライリーちゃんも見せて頂きました。
きれいなベニマシコは、いつまでも見ていたい鳥でした。
このあと、何が続いて行くのか楽しみですね。
自分でも嘘のように、全方向に体を曲げても痛くありません。姿勢も改善しました。
ぶり返したら困るので、私の治療「処方箋」は詳しく書き留めました。次にやって来ても心配ありません。
人にもよるのでしょうが、私の場合は、筋力の不足と、柔軟性の欠如が原因だったと思います。
ですから、ぶり返しても怖くありません。やるべきことをきちんとやれば、克服できます。
春ですから、デジブックの編集にあたっては、とにかく明るく明るくなるように工夫しました。
次の晴天の日には、もうあの機材を背負って出かけることでしょう。決して無理はしません。
緑内障と白内障があるので、遠出はできません。近場で、好い写真を撮ります。
春ですから、編集はできるだけ明るくしました。最後にライリーを持ってきたのもその一つです。
そうですね、私は仕方なく出ましたが、とても寒かったです。春の特徴ですね。変化が激しい。
仰る通りです。自分で出来ることはするべきですね。私は筋力が弱くなっているものと思って、
腹筋、背筋を鍛えることと柔軟体操をしました。それに、歩くときは常にオヘソに力を入れて。。
表紙の鳥はジョウビタキの雌です。雌はだいたい可愛いですよ。雄はゴツゴツしている。
フクジュソウ狙いの女性は執念というか、体を地べたにくっつけて横に寝るような格好で撮っていました。
梅の花はやや遅くて、散り加減でした。でも、どうにかものにすることが出来ました。
いえいえ、お礼を述べるのは私の方です。デジブックをご覧くださって、有難う御座いました。
雨が降ると寒いし気分的にも嫌ですね。
ご自分で治してしまうpoloさんの姿に尊敬の
念があります。普通雨の日は調子が悪いと聞きますが、そんなこともなさそうですね。
綺麗なお花が続いて、さすが―と楽しんでみました。フクジュソウが随分咲いていますね。
神代植物園には殆どなくてちょっと早かったようです。愛犬のライリーちゃん、幸せそうです。今日のブログは見ていて幸せを思いました。ベニマシコ、覚えられましたよ。
腰痛は慢性化する方も多いですが、自力で工夫されつつ克服なさって見事です。
デジブックを拝見しました。会いたい小鳥になかなかお会いになれない日も
おありのように感じていましたが、こうして見せていただくとたくさんの出会いが
おありですね。可愛い小鳥たちの生き生きとした表情に、早春を飾る花たちに、
そして愛しのライリーちゃん。全てに笑みを誘われ心が温かくなりました。
外は寒くて出る気もしません
poloさんが復帰いされて腰痛も１００％治られたとは流石です
病気は自分で克服しなければ～ですね
常にお腹に力を入れて歩くのがいいそうです
如月の集大成のデジブック、素敵ですね
表紙の鳥さんが特に美しくルリビタキの雌ですか？
とても可愛く、鮮明に撮られましたね
ミヤマホオジロやアオジの雌雄よく解ります
ベニマシコの素晴らしい赤い色、そして昭和記念公園でしょうか～福寿草狙いのカメラマン凄いですね
クリスマスローズも沢山咲いていましたね
そして紅梅や白梅、poloさんのカメラ目線がとても美しくお花を惹きたてていました
梅の花もこういう風に撮れば美しいな~と思いました
これからは春らしい気温にもなることでしょう
また野山を駆け巡られて素敵な小鳥さんをお願いします
どうも有り難うございました