ストレス溜まるー

 

先週　総合保健センターで　初の人間ドックを体験してきました。


８時半受付から　カウンセリングを終了したのが２時過ぎ　


毎年ここでドックを受けているという方の話だと　今日は少ない方なんだって！


それでも　４０人位はいたかな。。。


基礎検診　胃カメラ　超音波検査　肺機能　心電図　眼底眼圧　聴力　乳がん　婦人科　等


思っていたほどの苦痛を感じないで終了したっけ！　　旦那様は胃カメラの時　限界状態だったって。。。


やはり男性は　異常時　痛み等に弱いよねー　　と改めて実感！　　出産の痛みに比べればドオってこと無いよね！！！


ホールには　カロリーサンプルが展示してあったり　館内で食べた定食の味噌汁が薄かったり

健康を意識せざるを得ない環境の一日体験でした。


結果は　肥満度　－１２．１　　　聴力も日常生活には影響ないものの　赤字


視力も落ちていたよー　　　1.2　　０．７　


昨年度同様　血液検査でヘモグロビンとヘマトクリットが　赤字だったものの　0.1か0.2のオーバー


ショックなのは　総コレステロールが４０もオーバーしていること　　結果悪玉コレステロールも８オーバー


大好きなチーズ　卵　揚げ物　魚卵系を控えるようにしなくっちゃ




健診前に姉と約束していた　タニタ食堂に　健診日の翌日行ってきました。





ご飯茶碗の下のラインが100g   上のラインが150gの目安なんだとか。。。　　こうして意識できるのはいいね！


でも　これで塩分3g　副菜大の煮物は良いとして　白菜漬けも味噌汁も　ドレッシングの味のしないキャベツも


えぇ～　この程度の味付けで　毎日食べるのは無理って感じでした　　


オカズの量といい　味付けと言い　健康の為と我慢できるのはせいぜい3日かな～


このメニューで470カロリー位　20分以上掛けて食べるのが　満腹中枢を刺激するらしいけど


３０分掛けて食べて完食した後でも　ラーメン食べられそうな私の胃袋でした。


病院食のようでストレス溜まりそう　　　健康か　好食か。。。　　　塩分を意識しつつ　食べたいもん食べよう


エリア内には　カウンセリングルームが設置されてました。





3.40代と見られる二人の女性が相談していました。　健康に目覚める年代が早まっているみたい


私は満腹中枢が働かなかったので　向かいのパン屋さんで　美味しそうなパンを購入してきました。





枝豆パン　米粉カレーパン　ほうれん草たっぷりB.S.C   特に美味しかったオランジェチョコラマフィン


健康を意識しつつ　今までの食生活を改善する気のない私を自覚した日でした。