骨がコキ カキと。。。

先週　旦那様の目の手術日と重なり　お休みしたヨガ


今日　２週間ぶりに体を動かしてみたら　


背骨あたりや　脇部分から　コキ　カキと不気味な音がしてきました。


如何に普段運動不足なのか。。。


先生に　１０分でも良いから　意識して動かすよう努力して　とは言われるけど


ただただ座ってテレビを見ている毎日


筋肉量が衰えていってるんだろうな。。。


もっと歩く距離を長くしようかな



でも今日９月末に行った健診の結果が届いた


全てクリアー


お腹まわりにお肉がだいぶ付いたみたいだけど


これ以上増えないように　食事から　運動量から


基本に戻れって感じで　努力しよ～