こころとからだの歪みを調整する 
自分本来の素直で澄んだ心を思い出す
つながりを取り戻す
次回の会津若松クラスは
「自分の本音を観る」ヨーガ瞑想・コネクションプラクティス
「日常での活かし方」実践入門 ワークショップ
自分と仲良くなるセルフメンテナンス法を学ぶ
2018年12月1日(土) 13:30〜16:30 会津若松 みんなのアトリエ
冬の寒さに負けない心と体をつくる燃焼系ヨーガセラピー
コネクションプラクティス
の基本スキルを「日常で活かす」実践入門
2018年12月7日(金) 10:00〜12:00
年末の心の大掃除はじめましょ 
わかったふりをせず、素直にまじめに、自分の心と向き合えば向き合うほど
自分の本音が見えてきます。
人はみな同じ悲しみや楽しみを持っている、
共感する、される、ホッとする、安心する
じぶんだけではない
ひとりではない
みんなおんなじ
だれもが持つその感情（ギザギザハートorコヒ―ランス状態（心臓と脳のバランスがとれた穏やかな状態））は、じぶんだけではなく、実は周囲にまで影響を与えています。親子、会社、学校、ご近所づきあい、ママ友…
笑顔ならいいけれど「ばれていますよ、感染させていますよ、ささくれ立ったその心」
日頃、どんな心の状態でありたいと望みますか？・・・きっとみんな願いは同じ、コヒーランス状態（バランスが取れて明るく晴れやかで優しく穏やかで明晰な状態✨）でありたいと望むでしょう。
練習を重ねるごとに、湧いてきたネガティブな感情に飲み込まれることなく、日常の中で速やかに穏やかに対応し解決できるようになる画期的な手法です。
ヨーガ 💖 コネクションプラクティス
自分の体験談、過去と現在の検証より
心身ともに健康に、内側から湧き出す感謝や平和を実感する
この体験を繰り返すことで"自分の大切なモノ"と穏やかに暮らすためには何が必要かということが、ちゃーんとこころに蓄積していきますから、繰り返し日々練習を続けること、人はすぐに忘れる…だから忘れる間もないほど日常で活用することが大事です。何事も一回で達人になれることはありませんからね 
簡単じゃないですけどそれは今までの生き方の結晶、いまここに来ていただいている方は見直しが必要な時期なのかもしれません。
目に見えていい結果が出たらおのずとそれを採用したくなるもの、日々続けたくなるに違いありません。あの子と仲良くなれたらうれしいよね 
毎分、毎日のプラクティスでコヒーランス状態（心臓と脳が同期し、心の安定維持・恐れない、心体共にパフォーマンス向上）を保つ深い呼吸は乱れがちな心をしずめる。感謝で自分のこころを満たし、内から外へと大きく広がって行く 
病気や不調がすぐに完全になくなるとか治るとかではありません し、ネガティブな感情がなくなる ということではありません。
あるものはある 予期せぬ出来事はいつでも起こるし、感情はいつでもわさわさ湧いてくるもの それを「無」にすることはできません。
その感情がどんなものでも、それが自分の中に存在すること、相手の中に存在することを潔くみとめられたら楽になれるものです。残念ながらあるモノをないモノにすることはできません。表面上で繕うことはできても。
事実に向き合えるしなやかな強さや勇気が身につけば生きやすくなります。自分に嘘をついて生きるのはつらいです。一生、自分は自分のままなんだから仲良くできた方がいいですね 
日々流されて～置き去りになっている「ま、いっか」で（良くないくせに）済まそうとしている出来事からその元ネタをキャッチし（気づく、知る）、自己共感して徐々に解決していくことで、ネガティブ感情が湧き出すこと自体自体が減って行きます。なくなったら仙人レベルだね 
日々の実践により、今までは「悪い」トコロと思い込んでいたような現象から、自分や人の「良い」トコロが観え始めたり、すんなり理解できたり、自分や（対立している）相手のネガ感情の渦に巻き込まれたりしなくなって行たりと、いままでと見方が違って楽になって行きます。
よりしあわせを、笑顔多き日々を望んでいる
セルフケア、ストレスマネジメント法として日常で即活用できる方法を知りたい、気分よく過ごしたい
ストレス過多、心身症、依存症、発達障害など（原因不明の）心と体の不調、ご自身だけではなく、家族や身近にいらっしゃる
「わたしばかり」が口癖で我慢や忍耐ばかりで疲れ果てている
頭の中がいっぱいいっぱいでいつもストレスフル、どうにかしたい
仕事や学校の成績、効率を上げたい
タバコやお酒やジャンクフードを減らしたい（やめる目標）
心と体のダイエットがしたい
人付き合いのわずらわしさから解放されたい……
人にはそれぞれ色々な希望、願望があるもの
とりあえず
スッキリしたくない？
※あなたが数十年かけて積み上げてきた問題の全解決は一回ではまず無理ですのでご了承くださいね 
目からうろこの体験をみなさんにしていただきたいです。
お近くのヨーガ教室やコネクションプラクティスのクラスを探してみてね
全国で開催中
↓ ヨーガ教室やコネクションプラクティスのクラス情報 ↓
日本ヨーガ・ニケタン オフィシャルサイト
YIC & YTIC 開講予定
一般社団法人Rasur Japan ラスールジャパン
Connection practice コネクション・プラクティス
コース開催日程(日程別)
日々実践のたまもの 
育てましょうつながりの輪を
そして全国に世界中にひろげましょう。
教室は練習の場、日常が本番
教室でいっぱいうまくいかないことも体験して受け入れて
日常でどんどん活用してどんどん穏やかになって笑顔が増えて
コミュニケーション能力や成績、効率が上がって、
身も心もスッキリして
インスピレーションで生きて行けたらいいと思いませんか？
わたしはそう思ったので始めてお伝えし始めました。
全国で開催されています
お近くのヨーガ教室やコネクションプラクティスのクラスを探してみてね
日本ヨーガ・ニケタン オフィシャルサイト
YIC & YTIC 開講予定
一般社団法人Rasur Japan ラスールジャパン
Connection practice コネクション・プラクティス
コース開催日程(日程別)
上記はラスールという資格を持っている指導者によるコース開催です。
わたしはラスールではなくファシリテーターですのでお伝えできることは限られていますが、
下記の内容の重要性を感じ広く伝えたかったので早々クラスを始めました。
わたしも練習の日々なのです
コネクションプラクティス基本（一番大切な部分、毎日の練習と実践の繰り返しが好ましい）
①クイックコヒーランス３ステップ
②感情・ニーズを推測し共感、つながる
ところまでじっくり体験していただくクラスを開催しています。
練習と、それを日常で実践に役立てるところまでしっかり学びます。
自分の心の状態を知らないと
怒りが爆発したり、同じような嫌な目に遭ったり、トラブルを起こしてしまったり
何度でもイライラしたり神経をすり減らすような出来事が起きちゃうのです。
まずは知ること
みとめること
それから初めて修正できる
予期せぬいろいろなことが起こる日常で、
それが起きた時に速やかに
自分で解決できたら いいな と、
わたしは思い実践し始めたので、その方法をお伝えしています。
会津若松クラスが近い方はこの指とーまれ
つながりましょ 
