合宿終了

所属する能生ＲＣの合宿に参加してきました
７／２５
午前－トラック
アップ３０分ｊｏｇ
３００（１００=２５秒）×５×３セット
ダウン３０分ｊｏｇ

午後－笹ヶ峰牧場（クロカン）
牛と一緒に２０キロｊｏｇ
途中、小学生の男の子に『ぼくも走る～』と１００ｍ一緒に走りました　

このチームはもちろん夜練もありす
ビール１．５リットル＋α（やんわり）


７／２６
朝練－ロード
３０分ｊｏｇ

午前－ロード
２０キロ走

参加されたみなさんお疲れさまでした

夜の部（能生ＲＣの納涼会）－板金下屋
クラブ会員が久しぶりに大勢集まり合宿以上に盛り上がりました
合宿で疲れてるから一人２リットル計算だったんですが・・・
終わってみれば絶好調で３．５リットルオーバーと
いつも通りの飲みっぷりでした
流しそうめん楽しかったので、またやりたいと思います
写真が無いのが残念

【結果】白馬スノーハープ

７／１８
駅伝の部
３５位
渡辺２８（２８）→阿部１９（１４）→亀井１９（１６）→山田３５（６７）
山田選手が５年ぶりのラストスパートで締めてくれました
大会協賛のコナミも山田選手の走りに驚きチーム『紅い絆』は取材されました
来年のパンフレットが楽しみです

夜の部
全員合流して盛り上がりました
うまかった＆辛かった＆痛かった
深山のスタッフさん、来年も『いつもの』お願いします


７／１９
個人の部

２９歳以下
４位　亀井（１６分１３秒）
５位　渡辺（１６分１９秒）
７位　本山（１６分５７秒）

３０歳代
３位　阿部（１５分５１秒）

なんと紅い絆は全員入賞しちゃいました（タイムは別として・・・）

悪天候の中、みーちゃんはじめ応援隊のみなさん、ご苦労様でした
洗濯物が大変だ


※来週は能生ＲＣの合宿です
　藤田あ○し選手に会えるかな～

出発

これから白馬に向かいます

天気にも恵まれ？？泥だらけになってきたいと思います

メンバー変更
渡辺→阿部→亀井→山田

深山で本山が合流

では、行ってきます