Wii：Wii Fit 8週経過。

【Wii】Wii Fit(Wiiフィット)。

8週間経過後のBMI記録から。

始めた日：19.03
1週間後：19.27
2週間後：19.13
3週間後：19.31
4週間後：19.65
5週間後：19.48
6週間後：19.65
7週間後：19.48
8週間後：19.17

8週間と言う事で、約2ヶ月を継続したことになる。トレーニングは、時々こなせない日もあったが、体重計測は欠かす事なく続けることが出来た。

今週のBMIは「19.17」と、概ね始めた頃の水準に戻った。今週、成果を得た要因として考えられるのは2点、ひとつは1日の歩く量を増やした。ふたつめは、厳しめなカロリー制限をおこなった。とは言え木曜日には、焼肉の食べ放題に行っている。

Wii Fitの発売前(概ね8ヶ月程前)から、毎日体重を計測しているが、体重が増え始める時と、下がり始める時の違いが良く分からない。無駄なく、効率的に、体重の増減をコントロールするには、体重増減のメカニズムを詳しく勉強してみるべきだと思った。

因みに、今週「Wii Fit」で実施したトレーニングは、「ながらジョギング30分」を、毎日やったのみ。「筋トレ」は、サボってしまったので、今一度、気持ちを引き締めないと！

Wiiフィット(「バランスWiiボード」同梱)