断酒86日目

おはようございます7歳の娘をもつadoです

ウォーキングをはじめて1ヶ月経ちました

はじめた当初は楽しかったですが最近は朝起きるのが辛くなってきました

また娘が夏休みに入りウォーキングだと娘が飽きるので、ストレッチや足上げなどのメニューをしてます

あと柵を利用してふくらはぎのマッサージが痛気持ちいい

1ヶ月で体重の変化はそんなにないけど少しスタミナがついてきたと思います

体重が落ちてほしいけどまず体力をつけたいです

3ヶ月の体重変化です

グラフで見ると効果かんじますね