北海ミニちらし３６７㌍、
北海道かぼちゃのスープ１６４㌍、
肉団子、揚げ焼売、から揚げ？㌍
朝、シリアル＆豆乳
夜、ダイエットドリンク＆豆乳
間食、・・・あれ？食べてない？・・・
あっ、夜ご飯のつくねを１本食べた・・・
でもそれだけだ・・・
先日から『恋愛ホルモン』＝『フェニールエチルアミン（ＰＥＡ』
色々なサイトで調べてて・・・
恋愛をすると食欲がなくなるのは何故ですか？
誰かをすごく好きになると、その人の事で頭がいっぱい♪
お腹があまり空かないんだよな～・・・との経験はありますか＾＾？
お腹が空く原理は、胃の中に食べ物がなくなると、
血液中の糖分が不足し、それを脳が察知します。
「胃に食べ物がないではないか！」脳は空腹感を与えることで、
何かを食べるように仕向けます
手足を動かすときも、脳からの指令によって動くのと一緒で、
空腹感も脳から指令を出しているのです。
「恋をすると食欲がなくなる」のは、
脳の指令が上手く伝われない事を意味しています。
人は恋をすると
「ドーパミン」「アドレナリン」「フェニールエチルアミン（ＰＥＡ）」
などの成分が脳内で過剰に分泌されます。
その中で「フェニールエチルアミン」←（今日の主役）は
恋愛の初期段階において大量に脳内に放出されます。
この脳内物質の特徴は食欲を抑制する働きを持っています。
そうなのです！食欲がなくなる理由は「フェニールエチルアミン」
が分泌されているからなのです。
（フェニールエチルアミン以外の物質によって興奮状態であったり
緊張状態である為に食べ物が喉を通らないというのもあります）
しかし、「フェニールエチルアミン」は
一定期間を過ぎると減少します。
「あれ・・・あんなに好きだったのに？」と思うようになったら、
この物質が減少してしまったということですね。
それに代わり「βエンドルフィン」という物質が
分泌され安心感をもたらします。
一定期間付き合ったのち「この人といると安心する・・・」と思うのは
この物質があるからなのです♪
『ベーシックエアロビクス』
女性１６人・男性（いつもの方）１人＝１７人
この教室は、決まった人（他もですが・・・）
いつもの顔ぶれなので居心地満点
前４つ、ニーアップ、前４つ、Ｖステップ、
斜め前４つ、レッグカールで後ろ、横２つ、ポニー、
グレープバイン斜め後ろ、ツーニー、グレープバイン斜め前、
３ブロックですが超簡単⇔超簡単ですが３ブロック
両方の思いです
個人のレベル・体調等で、調整して良いと思うので
中級・上級では、全然出来ないけど、ここでは動けるので
大きく＆弾んで、動いて調整しています
汗も徐々に掻くようになってきたので嬉しいです
今日・昨日、とっても良い日なので『ニコニコ
』心から込み上げてくる喜び、身体中に広がる喜び
噛み締めながら、愉しくレッスンに参加しました
明日も良い一日でありますように
