歩数と足や膝の痛みの関係

こんにちは！

足に良い靴・疲れない靴・健康靴、オーダーインソール＆シューズの「横浜元町のドイツ足の健康館 赤い靴」ブログ担当の芦沢です。

いやいや、暑い日が続きますね。

ちょっと外に出るだけで大量の汗。汗。汗。

でも全く痩せる気配がありません。涙

まぁ飲んだ水をそのまま外に出してるだけですからね。そんなに甘くはありません。

コロナと熱中症で運動不足も気になってきているので、最近は歩数を測っています。

やってわかったのは、意外と1万歩は難しいということ。

結構歩いたな、と思っても1万歩手前くらいのことが多いです。

逆に家や室内で動いているだけでも、それなりの歩数になっているということも驚きました。

あとは昔の古傷で、スポーツをしたり長く歩くと膝が痛くなってしまうのですが、それが15,000歩を超えると痛くなる、という明確な数字でわかるようになりました。

これは大収穫です。

今後は自分用に15,000歩歩いても痛くならないインソールや歩き方、というのを調べていきたいと思います。

といっても15,000歩くのがそもそもしんどいんですがね。。。

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