朝夕１時間づつ歩いて３ヶ月で８㎏減

　　

買い物に行く途中で向かい側から見たことがある女性が歩いてきた。
(似てる…でも痩せてるし…)と会釈をするのをためらっていたら
その方から(〇子ちゃん、こんにちは)と声をかけられた。
なんでも３ヶ月間雨の日以外は毎日のように朝夕１時間づつ歩いていたら
８㎏も痩せたとのこと。
快適になったしお化粧のノリもよくなったとか。
自然と食事も体にいいものを欲するようになってきたとか。
見習いたい…。

・・・
朝食
　　ゆで卵１ヶ、ヨーグルト、ブロッコリー、セロリ
　　ピクルス(パプリカ・人参・きゅうり)
　　くるみ(数粒)、コーヒー(＋牛乳)

昼食
　　ポテトコロッケ２、キャベツ
　　キノコスープ(なめたけ、生シイタケ、シメジ、エノキ・人参、しょうが)

間食
　　フルーツグラノーラ

夕食
　　空腹でなかったのでなし