【鶏肉】レンチン鶏むね肉

【材料】
・鶏むね肉　1枚

A
・トリガラスープ（顆粒）　大さじ１
・塩　　　　　　　　　　　小さじ1/2
・砂糖、ごま油　　　　　　小さじ１
・チューブにんにく、ショウガ　１㎝
・水　　200ml

【作り方】
１）鶏むね肉をフォークでまんべんなく刺し、Aの調味料を揉みこみ、15分置く
２）耐熱ボウルにふわっとラップをし、600ｗ5分レンチン、
３）裏返して1分レンチン
４）肉をぴったりラップで包み冷やす

肉が冷凍だった場合、最初に7分、裏返して2分