いい天気！まさに秋晴れ
午前中レッスンして→zoom meeting終了してホッ
さぁ、待ちに待っておりました、これを開けますよ
期間限定なのかしら、ヱビスの苦味は残したままで、香りが微妙に素敵で好き
頂いたゴーヤと玉ねぎとツナ、らっきょうを合えたやつ。クメに教えて貰った！
茶色いのはフライドオニオンです。追いオニオン
今日の月1レッスンは動きながら必要な動作と構成を組み立てていくので、クリアな頭で臨みたい。昨夜は服薬せずホットパックで凌いだので、ご褒美ビールでした
大筋群を動かすために関節の稼働性を上げていくことにフォーカスしてみた、どうだったかなー？
美味しくて、体は程良く＆頭は相当！疲れていたのでしょうね、気がついたらリビング床で倒れ寝しておりました
それも、また幸せ
さ、ホットパックしてキチンと寝ます