気が付きました、12月になってましたね。
これから、どんどん冬に寒くなると思うとほんとに冬を越せるのが心配になってきました…
毎年、冬になると精神的に落ちてくるんですよね。
いや、今年は全体的に調子悪かったんですけどね…
閑話休題。
今回は、スマートブレスレットでここ最近の睡眠傾向をちょっと調べてみましたので、書いておきます。
昨晩です。
うなされることもなく眠れたのですが、睡眠時間が短すぎました。
ここまで、短いと色々支障ですそうが、カフェインでごまかしてます。
色々とやることが今朝からあったので…
こちらは、5日前の睡眠時間のデータです。
中途覚醒してるので、寝落ちてうなされてから、
起きて薬飲んで寝たっていう所だと思います。
4日前のデータです。
こちらも、同様に寝落ちてから、中途覚醒した時に薬飲んで寝たって所だと思います。
もちろん、中途覚醒する前は大抵うなされてます。
3日前のデータです。
寝落ちてから中途覚醒で薬を飲んだのは、合ってるはずなのですが、
酷く眠気が残り、昼くらいからは寝たり起きたりを繰り返してしまいました…
確実に、この間はうなされてます。断言できます。
2日前のデータです。
これもほぼ同じようなパターンなのですが、
浅い睡眠が多いんですよね。
まとめ
イフェクサーSRカプセルの増量で睡眠が全体的に浅くなってる。
トラゾドンは100mgないとだめ。
それなりに、深く眠る薬がほしい所…
起きていたりするので、かなり不規則です。
で、ある時突然１２時間以上も爆睡したり。知らない人は
永遠の眠りかと間違うかもしれないです（笑）
最近は、開き直っています。気にしてても仕方がないと。
体がダルイと感じたら、素直に休みましょう。自分の意識に逆らっちゃ辛くなるから。
明日、天気が良くなるみたいだから、平林寺の紅葉を見に行きます。
というより、ブログネタがなくなっちゃって、今日もアメリカ旅行の写真を引っ張り出しています（笑）
けっこういい加減なので、続けられるのかもしれないです。
力を抜いて、ゆ～～っくり行こう(^^♪