紅葉見ながら瞑想♡ささやかな至福の時でした

拙いブログですが

いつも

覗いていただいて

ありがとうございます。

・・・・・・

出不精の私ですが

急に紅葉がみたくなり

朝イチでいってきました！

景色もよかったのですが

一番よかったのは

野外での

一人瞑想😊

（ちょっと変人かも）

そうなんです。

1時間ほど歩いて

景色を満喫したころ

うってつけの

小屋がありまして

しかも

お天気が今一つからだからか

時間帯がタマタマよかったのか

人っ子一人いない

目をつぶると

聞こえるのは

小鳥のさえずり

そして

かすかな

風の音

は~

気持ちいい~♡

ただ今

この瞬間

過去も未来もない

今ここ

あるのみ

小鳥のさえずりに

耳を澄ましていると

その瞬間瞬間

自分の身体が

消えていく感じがしました

そう、

ワタシは

これを体感したくて

来たのかもしれない

お出かけは

家族や友人と一緒も

楽しいです。

そして

一人ででかけるのも

また

楽しい♡

最後に

帰りに寄ったcafeの

席からの景色

帰り際になって

やっと

晴れてきました。

また

来よう

頭の中のおしゃべりが減ってきました

いつも

読んでくださって

ありがとうございます😀

・・・・・・

私は

有りがたいことに

今まで無自覚にあった

頭の中のおしゃべりが

（自我くんの声）

かなり減ってきたように

思います😀

頭の中のおしゃべりとは

🟠もっと頑張らなくっちゃ

🟠そんなことしてたら

置いてきぼりになるよ

🟠あの人はもっとできてるよ

🟠あー私はだめだな

🟠あの人と比べて私は…

など

比較競争の言葉です。

（読んでいるうちに

気分が悪くなりますね…

ごめんなさい…）

このおしゃべりが減るだけで

気分が随分よくなります♡

（頭の中のおしゃべりが

へるだけで

こんなにも違うのか…😀）

どうして

減ってきたのかというと

目をつぶって

ただ座る

瞑想を

習慣にしているからかも

しれません…

ただ、あなたが、そこにいてくれるだけでいいんです。

今ふと頭に浮かんだ言葉。

誤解を恐れずに言えば

本当は

頑張っても、頑張らなくても

やっても、やらなくても

周りの空気を読んでも、読まなくても

ただ、あなたが

そこにいてくれるだけで

それだけで

充分なんですよね。

あなたは

足りないところなんて

一つもない。

あ〜

そうだったんだ~！って

心から思うことができたら

それで充分

幸せです。

あなたがいてくれて

本当にありがとう

自分の気持ちが言えると心も癒えるかな

ここで自分の気持ちを

だせているためか

目の前の人にも

自分の気持ちを

素直に伝えられるように

なった気がします。

今までは

「あ、この人は多分

こう思っているんだろうな…と」

判断していたのですが

これって

私の思い込みかも…

相手はそうは

思ってないかもしれない。

なので、

仕事上のお付き合いで

モヤッとした気持ちや

出来事がおこったら

自分で判断せずに

（「もうーなんでやねん💢🔥」と

一人で怒るときもありますが笑）

「実は私こう思ってたんです…

お気を悪くしたらごめんなさい…

でもちょっと気になって…」と

ラインなりメールさせてもらいます。

そしたら

誤解だったってことが　

よくあります。

「ラインもらってよかったです。

ありがとうございます。」

返事をいただいて

前よりいい関係が

作れることが

多いように思います。

その人との

壁があるときって

実は

コミュニケーション不足

なんですよね。

でも

若い時は

それを解消することが

ナカナカできなかった😢

この年に

なってからやっとです😂

どの人も持っている温かな心

どの人も持っている

温かな心

私は

このメッセージを聞いたとき

【あ〜本当にそうだな…】と

思いました。

普段、

そんなことを

感じていなくても

本来どの人も

優しくて

温かな心を

持っている

これは

そうあってほしい…という

願いもありますが

その言葉に

共感できます。

人はずっと

同じままではなく

常に変化しているそうです。

（あるときは

人に親切する自分になるし

でもあるときは、

意地悪な自分になることもある。

固定された「私」は

いないんですよね。）

だから

目の前の人に対し

過去の記憶を持ち運んで

こんな人だ💢

と決めつけないように

したいです。

↑↑

私はこれが

ナカナカできませんが

でも

そうありたいと

思っています😀