肩こりや腰痛の症状を訴えている人に冬バテ？
肩こりの原因は人それぞれですが、ストレス、目の疲労、姿勢、冷えなどが主な原因といわれています。
肩こりが視力低下も呼んでしまうそうです。
とくに冬は寒さで血行が悪くなり、身体が冷えやすくなります。
また、どうしても室内にこもりがちになり運動不足になります。
寒いから姿勢も悪くなり、空気の乾燥で目も乾いて、筋肉の疲れを解消するビタミンB1・B6・B12の摂取が効果的なようです。
肩こりがひどくなるとマッサージも逆効果かもしれません。
急に固まった筋肉をほぐそうと力を入れるので毛細血管を痛めてしまい、かえって炎症を起こすことがあるからです。
そんなわけで、冬の肩こり解消は、必要なビタミン摂取、食生活の改善に心掛けることですね。
そして、無理のない範囲で軽く、肩や首をゆっくりと回すだけでも効果があります。
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高齢になっていく人の筋肉の弱りと自身が行わなければいけない自覚が出来てきている人には改善が見えてくる。
改善には喜ばしいことですが、歳だからしかたがないと思うこころが男性・女性一緒なのか？特に男性は思考回路がそうさせるのか、
そんなことで改善されるはずがないと決めつけてしまう事が多いようですが、
メディアなどの健康情報でこれはと言われている物には直ぐに購入してしまう。
高齢者と言わず中年層や若者層も言えるかもしれません。
・・・奥様からは買い込んだグッズは一生懸命しているが、
以前より歩けなくなっているわよと聞きます。
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去年の今頃は雪で大変でした。
でも、その間は慢性硬膜下血腫の手術で2泊3日で入院をしていました。
退院時には雪がもう無い状態でしたね。再発は10%の可能性を含んだこの1年でした。
術内容として、穿頭血腫除去術、穿頭血腫ドレナージ術そして開頭手術。私の場合はドレナージ術で部分麻酔でした。
術中は麻酔が効かない場面がありましたが無事終了しました。
経過観察の良好で2泊3日の最短で退院できましたことは幸いと思うほか無いのでした。
でも怪我の手術経過としての後遺症は無いと思いました。
身体全体としては最初の兆候は立ち眩み、めまいを起こしたことが身体の体調変化の始まりでしたね。
偏頭痛、立ちくらみ、歩行困難＝左足が引きずる、肩こりなどなど起こって日常の生活に変化が起きていることに気がつき始めました。
身体から麻酔や点滴の薬が脱けはじめた頃から始まってきたのです。
夏頃には外で物を見るときに目に違和感が、そして髪の毛が抜け始めたのです。
手入れをすればするほど抜け毛が激しくなってきたとき、
クリニック手当の中のことで実行を始めて２ヶ月過ぎたころから髪の変化＝生え始めが現われ､今も髪が生えているのが継続しています。
そとでの左目が物を二重に見える瞬間が短くなってきました。
毎日の経過が良好になってきています。ここまでくるのに１年は長かったです。
最近ではここ数年は白髪でしたが、生え始めてきた毛が白髪でここ数日から黒髪が白髪に混じって生え始めてきたのです。
心臓、循環器関係の髪の毛が産毛より伸びていなかったのが伸び始めてきたのは三面鏡を視て確認済みです。
自分の惨めな姿は写真には撮っていません。術後の傷の穴も盛り上がってきています。
回りは時として痛くなり、ツボとの再生関係か神経との再生関係なのかピーンと張り詰めて痛さが時におきてくるのです。
再生されている瞬間を見ているのか、黒髪も混じっていたのには二度ビックリでしたね。
身体の筋肉の痛みは毎日同じ場所では無いのです。
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日本人の寿命では８０歳超えても現世とのお別れまでには最低でも１０年は生きていると思いますよ。
その１０年を寝たきりや外出することが出来ないなんてストレスが溜まって私には出来ないよと笑っていました。
痛み止めのお薬はその時だけ、ご自分の身体は一番ご本人が分かることです。
やっとこの頃分かったので、自分のために言われたことは最低でもするようにしますね。
お父さんはもう歩けないので昇降の足踏み台を購入して毎日していますけど前進はしてないですね。
教えられたように私が教えようとしているのですが、言うことを聞かないので困ってしまいます。
外での散歩はこの頃しなくなってきました。
今度時間を調節してお父さんに会うようにしますね。
よろしくお願いします。
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小さな時から片腕と片足のマヒと障害で外出は車椅子、自分では操作ができなく家族が押して移動している若者です。
今は軽度の仕事をしており、少しでも筋肉を和らげたいと思うのかもしれません。
介助してくれているお婆様の身体の手当てを見ていて、自分のからだも楽になるかと時々質問されるのです。
少しずつですけど身体を動かすときに、今までより楽に自分を移動させることが出来てきますよ。
試しに少し触ってあげると最初は痛がっていたのですが直ぐに楽になったようです。
今度、婆の時に一緒にして下さいと言うのでした。
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