私なりの 健康法・・・。

クソ（失礼）暑かった　夏も、そろそろ　終わりのきざしです。

　　　　皆さま　本当に　お疲れさまでした・・・。

私が　何とか　乗り越えられたのは、毎朝の　野菜ジュースだったように思います

　　　　もちろん、フル稼働の　エアコンの　お陰でもありますが・・・。

生野菜を　食べるのが　一番　良いと思いますが・・・

何せ、おひとり様で　超ぐうたらな私が、毎日　続けるのは　無理があります。

　　　で、・・・調理簡単な　野菜ジュースに　落ち着いたのです。

ただ・・・大きなジューサーでは、一人では、一度に　飲み切れませんよね。

　　　お昼まで保存したら　なんか　鮮度が落ちるように思うのです。

それで、小さな　一人用のジューサーを買ったこと、以前　アップしたかも知れません。

　ちょっと待って！！！　　あれから、はるかも　進化したのです・・・(笑)

　毎朝のジュース食材は　　トマト・青汁・バナナ・しそ・パセリ

　　　　　　　　　　　　はちみつ・ポッカレモン・大豆プロテイン

　　　　　　　　その他、冷蔵庫にあれば　リンゴ等の野菜・果物も使います。

すごい　豪華に思えますが、ここからが　ぐうたらはるかの　真骨頂です(⌒▽⌒)アハハ!

　　　まず、一人用のジューサーは　容量が少ないため　食材が多いと

　　　　　　　　とろとろ　ネバネバで　とても　飲みにくくなります。

　　　適当な水分は必要で、自分が飲みやすい　水の量に　調節します。

　　　　　　　　特に、バナナやトマトや青汁は　多いと　飲みにくいです。

　　　で、・・・トマトと　青汁は　製氷することにしました。

　　　　　　　　　　１００円ショップで　小型氷の　製氷器を買いました。

　　　トマトは、缶ジュースですが、濃縮還元ではなく　ストレート！

　　　　　　　　　　ただ、青汁は、水に溶かしています。

　　　　　　　　　　　　　　

　　　氷が　出来ると、冷凍用チャック袋に移し、取り出しやすくして

　　　　　　　　バナナも　小さくカットして冷凍してます。

　　　　　　しそ・パセリも　勿論　冷凍にしています・・・。

　　　　　もうすぐ、スダチも届くので、レモンの代わりに使うつもりです。

　

　　　毎朝、これらの食材を少しづつ入れて　ジャーッと　ジュースを作っています。

　　　　　　　　　　　簡単でしょ❣　　

　　　　　　野菜が　少しなので、栄養価は　低いかも知れませんが、

　でも、なんとなく、気持ち的に　野菜だぁって　満足感が　あるのです　(´∀｀*)ｳﾌﾌ

　　

　　　　あっ、もちろん　その他もいろいろ　食べてますので・・・念のため(^_^;)

　　　ピーコは、私が　用事をしてると　大人しく　オモチャと遊んでいます。

　　　　　そして、カワイイデスヨって、優しく　ささやいています(笑)